你有没有一种遇到一丁点事儿就像泰山压顶似的绝望感，随时眼前一黑，什么也不想理会？

你有没有患一种叫“声音恐惧症”、“微信恐惧症”、“会议恐惧症”的怪病？

一听到有人叫你的名字，汗毛都要竖起来般的惊悚，那么，你到底在焦虑什么？

为什么有的人长年不开手机的响铃功能？

为什么一听到铃声有如“大敌当前”作“左右为难”状？

为什么渴望微信有红色提示的同时，又害怕看到有人找你？

什么时候“开会了”变成“受刑了”的代名词？

好吧！

今晚，我们来聊一聊修行的好处。

哦！天！

好功利的感觉！

昨天听光泽老师说：“为什么有的人文采斐然，却没有几个读者；为什么有的人文笔不行却粉丝万千？因为实用性啊！”

太有道理了！

好了！进入正题！

解脱念头与情绪

一念起，念念起；一念断，念念断！

不被关照的念头就像多米诺骨牌一样，会出现一系列连锁反应，在迅雷不及掩耳之势时已经推倒了最后一张。比如“不喜欢”的念头演变为带着些话“敌意”，再继而上升致“愤怒”，最后完全一副“不是你死就是我活”架势，这样的念头不经意间全然占据了我们的心，直到最后我们根据自己的念头做出一些与之对应的行为来。比如带有“攻击性”的语言，“你个笨蛋”、“你个SB”，或是做出一些动作，推搡、拉扯、挥舞拳头等。与此同时我们的平静也被打破了。

哪些念头需要我们多加防范呢？

嫉妒、恐惧、欲望、傲慢……

我们可以任由以上几点带领着胡作非为一番，最后结果是什么呢？

事情并没有好转，得到只是短暂的毁灭、占有、控制，难道这些真的是我们需要的吗？

这样的满足感就像为了解渴去喝可乐一样，只能带来一时的缓解，过后，干渴的状态更加严重。

念头也好，情绪也罢。

我们如何不被它牵着走，如何摆脱它的魔掌呢？

要降伏它，首先要追踪这些情绪，直至找到它的根源所在。

通过打坐修行的方式去发觉漂浮不定的心念，让它悄悄的来，让它悄悄的走，即使它不愿意离开也不驱赶，就像欣赏一片漂亮的云朵一样，不执着的看着它。让它就像天空中飞翔的大雁一样自由，最后雁过无痕。

让它消融在广阔无垠的心的天地里，与天地相亲相融。