感恩哈丹，让我走进森林读书会；感恩一诺姐，让我走进萨提亚；感恩田姐，让我懂得生命的意义。
一年前的暑假，机缘巧合走进萨提亚一阶，当时的自我价值感极低，自卑，否定，不认可，自己的情绪让生活的幸福指数并不高。随着田老师的引导，发现自己太多的活在归条，观念，想法和执念的惯性中，萨提亚的理念颠覆和冲击着自己的常规，带着这份重新的认识，回到生活中去感悟，探索，觉察，践行，在慢慢的体悟中，逐渐有一股力量慢慢的上升，我感觉到这股力量的存在，却若隐若现，漂浮在空中。
带着一份期待和渴求走进二阶，当我看到了我的原生家庭图里的一切，我明白了自己。我从父母那里拿来了善良真诚，也拿来了执拗倔强；我自己衍生了简单快乐，也衍生了好胜自卑；父母的朴实相爱，给了我生活最大的资源，幸福快乐的能力；自己成绩和能力的落后是自己自卑的根源。遗传的，家庭的，环境的，自我的，诸多因素形成的现在的我。我开始意识到，其实这样的一个我，已足够让自己自信快乐起来。带着对自己重新的认识回到生活，在这个历程中，仍有太多不可控的挑战，有痛苦挣扎，有困惑迷茫，也有改变提升，有幸福喜悦，所有的一切，我发现当我依靠自己的力量走过去的时候，我的力量就像星星之火，慢慢强大起来，我感受着她的上升，我愉悦其中。
今年暑假走入萨提亚三阶，我带着一份喜悦和祥和，我期待着学习带来快乐。我果真收获了更多，当我听田姐说到，生命其实是一股能量，她只是借由不同的载体去呈现，借由人或是任何一种生命去承载。我忽然被撞醒，我的确要去思考，我是谁？我要什么？我想赋予自己怎样的人生？我的存在的意义到底是为了什么？
下面是我第三阶收获到的，我用自己理解的语言把她们记录下来，自勉共勉！
1、观念是在头脑层面的，想和做之间还有个要，要是一种决定，是一个开始。我们大多活在习惯中和固有模式中，以己度人，不愿改变是不愿意放弃熟悉的感觉，不愿面对改变是惧怕陌生恐惧感，人若一生固执的抱持着一种自我认定的模式不去看自己，不去改变，就等于是活在过去，要带着觉察去看到，带着内心活在当下。
2、给孩子最好的礼物，就是成为孩子的榜样，爱孩子的本能，是我们学习和改变的动力，但是要和孩子做分离，我们只是借由孩子找到重新开始的动力，找到自己，成为更好的自己。孩子是独立的个体，我们自己也是独立的个体，我们可以去爱孩子，但不可以打着爱的名义去控制孩子。总是有焦虑感，总是去安排孩子或其他人的人，实际上是因为自己的不安全感，自卑感，对自己的不能掌控而去掌他人，更多的是我们要看到自己，找到自己。
3、为什么说我们有的时候感觉自己处在一个迷失的状态，没有找到自己，因为我们自我也处在一个控制或被控制的生活状态之中。当我们对把控不了自己而去把控别人的时候有了一份觉察，我们找到了自己；当我们对因为自卑指责自己而指责了他人时有一份察觉，我们找到了自己。当我们不再把主动权交给别人而交给自己，我们找到了自己；当我们对能够接纳不接纳自己的这种行为有份觉察，我们找到了自己；当我们时时都能对自己有一份客观的觉察，对发生的事情能置身其外又置身于其中，能听到自己内心的声音，才是真正的找到自己，才能去真正开始重生。
4、我们听易效能，看书，学习方法，工具，加入团体带动自己，其实是想寻求和借助外在的力量拉动内外的动力，而当我们做事从头脑落到内心的时候，所有的原动力回归了自己，把主权回收，才有真正改变和行动起来的动力。
5、生命是有限的，从现在到生命的终点多说二三十年，意外和明天，谁也不知道哪一个先到，要去找到自己是谁，自己想要什么，自己的人生意义是什么，晚年回首的时候，是想快乐还是悲伤的，是虚度还是充实的，带着这份觉察去对待生命的每一天，主动多一些，快乐多一些，幸福多一些。
6、世间万物，万物一体，每个生命体都是一股能量，我们自己都是借由一个生命体承载的一种能量，生不带来，死不带去，如何呈现这样一种能量体从产生到消亡，就是我们每个生命体走这一世的不同的呈现和体验的历程，
7、任何一个生命都值得尊重，值得欣赏，当一个人真正的能量来源于爱的时候，爱就是一种慈悲，要有爱自己，欣赏自己，接纳不完美的自己，内心和谐的能量，有足够的能量爱自己，才可以把爱的能量传递给其他生命。传递的能量是爱，任何生命就都能感应到，善待生命中的每一个生命，亲人，配偶，孩子，自己。
8、找到自己，爱自己，接纳自己，对自己身体关爱，健康的生活；不把头脑上的观点和对错看的太重，听从身体的声音；快乐的活在当下，不活在应该里；给到感观上各种照顾，增加自己的愉悦感，注重关系，增加爱的流动，传递爱的能量，接纳滋养关注自己的八个部分，让自己内在和谐，自己来主导生命，让生命更有意义，让生命快乐的绽放！
