【随堂作业】
1、一步之遥的小目标：
不压抑自己的情绪，隐藏情绪，总是喜欢去假装云淡风轻。
2、情绪渲染——情绪描述：
男友一下午没回我信息，下午拜托他的事也没做什么，之后跟同事去喜茶吐槽新同事。
3、自我觉察
今天见了一个相亲对象，对方秃头离异还带着一个8岁的女儿，我感到很生气、绝望和沮丧。
我意识到我重颜值，还接受不了离异，在乎别人的看法，别人对我的评价很低，我认为我可以匹配到世俗意义上更好的人。
我学到的的新功课是我要对自己有一个清晰的认识，我认识的我自己和别人眼中的自己有偏差，是内在不丰盛还和表达通道都有问题。离异男丝毫不影响我自己的价值。
基于当下，我可以持续做大树三件套，用一些心理学工具来更好了解自己，认知解离，修炼外感内感魅力表达。
