【Step1】选摘
如果我们能够通过放慢思考的速度来审视“自己做出决策的过程合理吗？”“要实现的目标还有其他方法吗？”“考虑因素全面吗？”等问题，我们就更可能发现新的思维方式和解决方案。其实这个过程就是反思，反思能够帮我们找到自己错误应用的知识。这种反思的练习可以在每天的日常生活中进行，比如记日记的时候回顾一天的生活，看看我们做哪些决定，放慢自己的思考过程，重新审视自己的决定。
【Step2】思考
看了成甲老师的这段文字，我也开始回忆自己每天是不是也有很多的惯性思维。我发现自己有两个惯性思维对每天的生活会造成影响。一是不由自主的给自己安排很多任务，幻想自己能够完成。其实我深知自己根本不可能一天完成这么多任务，但是我又不愿意接受这个现实，没事就给自己安慰，“管他的，先计划上再说”。但是每天眼看任务没有完成时我就开始内疚，觉得自己能力不行，还有这么多没有完成。很少有哪一天是非常有成就感的，每天的总结就是下次继续努力，我还可以做的更好，总是少了自己给自己最大的鼓励。同时这样也很容易造成拖延，例如我的任务太多，就挤占了我学习英语的时间，导致我已经快半个多月没有学习英语了，如果这样的状态还是得不到改善的话，我可能今年学习英语的目标就无法完成。现在回过头来看，可能这样满满的安排是来自于内心的不安全感，觉得我只有完成了这么多的任务还会变得足够好。可是事实证明慢即是快，这些做不完的事情就会放在明日，只是日日复明日，明日何其多。
二是我明明知道事情很紧急，会始终会想看看网页，玩玩手机游戏，甚至看看偶像剧。而且心中一直在安慰自己，没事儿时间还有一些，我一会儿就会把剩下的事情全部做完。不知道是那些娱乐活动太诱人还是自己自制力不够，也就是说我是被我自己大脑所控制，而没有控制大脑。就在此时写这篇文章，脑子里还是想着玩游戏，觉得很难受。不过番茄钟时间没有到，只有硬撑着坚持。
【Step3】行动
1.昨天已经把格志的每天日记内容做了编辑，增加了反思的问题。
2.还是通过DOIT软件把每天最重要的事情标识出来，每天就做最重要的三件事，不要把精力先放在吃蝌蚪上了。
3.每天通过DOIT软件把当天的任务做一个统筹安排，适当流出娱乐时间，做到平衡。
