今天管理情绪失败了，明明心里清楚这样是不对的，但还是不可避免地陷入到了不好的情绪当中，我想慢慢释怀，但还没有找到契机，或许当我这篇日记写完后心情就好了。
今天一大早还在床上就生气了，正准备起床，像往常一样和他闲聊，我说：“最近一直打球，没有走路，腰部肉都松了，今晚不去打球了，要去走路，晚上你干嘛呢”，他说：“你去走嘛，我做我自己的事”，我说：“那你不要去那家新开的球馆打，刚装修完味道太重了，昨晚我只坐了几分钟头就有点头痛”，天地良心我就是好心好意，关心他，担心他中毒，他却说：“你就是啰嗦，讲了多少遍了，我会不知道吗？”当然这句话看上去很平常，但语气并不平常，明显是带情绪在说，我心里的火一下子就蹿起来了，按我的脾气我好想大声说：你爱听不听，随你去中毒，但是我一向以来不喜欢吵架，不想给别人听到这种声音，所以我就压下来了，这一压不打紧，一直压到现在气还没消，然后一直在精神内耗，想了好多，平时他的好我一点都不想领情了，只记得他不好的地方，越想心里越委屈，这是不想好好过的节奏吗？不好好说话，一直想流眼泪，但老在眼眶里转，使命想把它逼回去，或许会觉得我娇情，就这点小冲突就想不开，但只有我自己知道，这只不过是情绪找的一个突破口，我甚至在想，我是不是抑郁了，为什么这么一点点小事也会让我小题大作？
一个上午都不想搭理他，他意识到我的冷淡，又开始嬉皮笑脸的来讨好我，但我真的高兴不起来，就是不想说话，我知道我这是冷暴力，但我真的有情绪，我跟他说：“你不要老这么刻意有一搭没一搭的找我说话，我真的不想说，等我情绪好了，自然就搭理你了”。我这个人其实很简单，情绪喜欢写在脸上，不高兴就是不高兴了，谁也不想搭理，如果一定要找我说话，我也是冷冰冰的，很勉强，如果我情绪好了，天塌下来都不是事，我是不是真的有病？平时我是挺乐观的，生意不好的时候我都不会这样，我会一直给自己打气，而且最近生意开始慢慢好起来了，但我怎么也高兴不起来，今天和他的争执真的只是根导火线。
坏情绪真的太让人难受了，今晚去暴走几圈，或许还是只有运动才能让我释放快乐
我会好的，我的情绪不会过夜，写完了，感觉舒服了点，感谢有这么个空间让我放松
