昨天，第二次断更终于来了！
翻看一下记录，第一次断更是在第29天，这次是第63天，大概间隔30天。
预测一下，第三次断更会在什么时候？
【多久能养成习惯？】
有人说21天可以养成一个习惯。有人说60天，你将养成一个习惯。
从我自己的日更体验来看，不管是坚持了21天、还是60天，都不代表你能继续坚持下去。
【为何坚持不下去？】
人天生有惰性，做事情喜欢找捷径，选择最简单的做。
所以像是早起、学习、健身这些事情，坚持起来自然会有难度。
尤其是对于已经养成了晚起、不学习、不锻炼的人来说，更是难上加难！
【想改变该怎么做？】
首先，要发自内心想做这件事。想清楚为什么要做？是不是必须要做？人总是喜欢先找到做这件事情的意义，才愿意去做。养成一个习惯，更需要有坚定的初心。
其次，设定目标和行动计划。比如每天、每周做多少，怎么做。
第三，切记养成习惯的目标，宜小不宜大。像是每天写50个字，每天做1个俯卧撑，这种小到没有压力的目标就很好。这个目标贵在能坚持做，而不在于有多远大有多宏伟，重要的是能够督促自己做起来。
目标的设定，根据自身情况，量力而定。像我这种没有任何基础的写作小白，设定日更100个字的目标，做起来不会有太大压力。但如果设为日更500字、800字的目标，就太难了。每天一想到这个任务，就知道自己很难完成，能坚持下去的可能性就更小了。
第四，划重点，最有效的一招！把目标公之于“众”，并设立惩罚措施，接受“群众”的监督。可以是家人圈、朋友圈或者同事圈。断更一次，我会在家人群发100元红包。
【开始懈怠怎么办？】
经过一段时间，逐渐动力不足，开始懈怠，这是很正常的现象。
这个时候你的初心就显得更重要了。为什么做这件事？为什么必须做这件事？做这件事的意义，将是你的持续动力！
找到自己的问题，开始有意识的调整。
出现了中断，要及时补上。绝不可以让中断连续出现两次！否则，这个习惯可能真的会离你远去。
【第二次断更感悟！】
允许自己犯错
从心态上，第一次断更更多的感觉是羞愧，因为自己食言了，心里很不好意思。这次则是理解，清楚自己哪里出了问题，能理解也能包容自己没做好。
其实不管是对自己、对家人、对孩子，都应该有允许自己、允许别人犯错的心态。包容自己，也包容别人。
当头棒喝，立即调整！
半个月前就有动力不足的苗头，起床时间从5点半拖到6点半，日更经常卡在凌晨完成，等等。
虽然意识到了问题，但是一直没改善，就这么拖着。
终于昨天断更了，当头棒喝的感觉！动力立刻回来了！
早上5点半起床，把群里的罚款交上，有种感谢罚款的感觉！
素材、灵感也有了，赶紧写好！
今天就写到这了，明天继续！
