南林雅致燕窝：孕期吃即食燕窝，千万不要错过这些细节？

蒸好燕:孕期吃即食燕窝，千万不要错过这些细节？

怀孕是每个妈妈都要经历的.....

那么怀孕时候会身体出现哪些症状？

怀孕的孕妈总是时而往肚子上摸着，好像这样能触摸自己的孩子，欣然欢喜的同时，一丝“甜蜜的烦恼”也随之而来，妊娠反应、免疫力低下、体弱无力等一连串的症状，也让孕妈妈们头疼不已。

那么孕妇会选择什么预防妊娠，安胎呢？

大多数人都会选择吃燕窝来养胎，吃燕窝能增强孕妇的免疫力，让孕妇少生病，当中的燕窝酸还能促进胎儿大脑的发育，让宝宝更健康聪明。

特别是近几年来，全面进入了二胎时代，不仅新手准妈妈会选择燕窝安胎。

准妈妈吃燕窝有讲究，可不能人云亦云、道听途说。到底什么样的燕窝才最适合准妈妈食用呢？

准妈妈吃燕窝，选择好的很重要！

只要纯天然、无添加的燕窝，那都是值得选择的好燕窝。

纯天然的燕窝本身会有淡淡的自然霉味（腥味），颜色会由于筑巢的季节不同等因素而有所差异：雨季燕窝的颜色较白；旱季燕窝的的颜色较黄较灰。无论是什么季节、产地、类别的燕窝，只要是纯天然的燕窝，能确保品质的，无论品牌大小，都值得优选！

选！即食燕窝和炖煮燕窝区分。

这时候问题来了燕窝该怎么炖呢？

怎么吃呢？

麻烦吗？

炖煮燕窝相对来说比较繁琐。

1.用凉开水泡发（或者纯净水）2～4小时

2.泡发4小时后撕开，撕得越细越好

3.水份比例，隔水炖开后即可出锅，不要闷在锅里，余温二次加热会化成水

4.水份比例不对，炖煮时间过多，都会造成营养流失

多数孕妈有的每天都要上班，而且炖煮相对于比较麻烦没什么时间，也有自己本身也是比较懒惰型的。于是大多数选了即食燕窝，说是比较方便一点。

即食燕窝

1.直接开盖饮用

2.免洗/免挑/免泡/免炖

3.简单方便，携带，想吃就吃！

4.绝对不含防腐剂，可长期保存，不添加琼脂明胶等增稠剂

孕期吃燕窝，也是要有计划的，精华在下面！

吃燕窝，可不能乱来，需要持之以恒，有计划地食用燕窝，才能把燕窝的作用发挥到最大。

孕期每个不同的阶段，需要补充的营养不一样，食用燕窝的分量和搭配也会随之不同。

备孕期（孕前6个月）

准妈妈在孕前除了要补充足够的叶酸以外，还可以开始吃燕窝备孕。从怀孕前6个月开始，就可以为怀孕做好准备，打下良好的基础。

吃燕窝能增强人体免疫力，让准妈妈不容易生病，才能更好地增强体质，容易受孕。备孕期的准妈妈，可以隔天吃一次燕窝，每次吃3克，一直吃到怀孕后。这个阶段，准妈妈需要补充多种维生素和膳食纤维，有助于受孕，因此可以多选择水果燕窝搭配食用。

孕早期（孕期0-12周）

准妈妈在孕早期会有妊娠反应，会经常感觉头晕乏力、嗜睡恶心、食欲减退等症状，个人体质不同，妊娠反应的强度也会不同。

孕早期吃燕窝，能调节体内微循环，促进新陈代谢，一定程度上改善妊娠反应。孕早期的准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃3克，搭配红枣、草莓等生津的食材食用，能更有效地改善妊娠反应，让准妈妈孕期更舒坦。

孕中期（孕期13-27周）

这个阶段胎儿已进入了安定期，妊娠反应会逐渐没这么剧烈，这个阶段的胎儿发育得比较快，正是为宝宝补充营养的绝佳时机。

燕窝中含有唾液酸，能促进大脑的发育，增强准妈妈和宝宝的记忆力，让准妈妈避免“孕傻”，让宝宝更聪明！这个阶段准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃的分量可以酌情增加到3-5克，如果准妈妈平时营养补充条件较好的话，也可以选择隔天吃一次。由于孕中期需要让宝宝和准妈妈多补充营养，可以选择核桃燕窝或芝麻糊燕窝等搭配。

孕晚期（孕期28周后）

孕晚期的准妈妈的肚子一天比一天大，因此非常消耗体力，准妈妈在这个阶段就要避免过度劳累。

燕窝中含有大量优质蛋白质，能补充准妈妈消耗的体力，而且不油腻、不上火，不会对孕晚期的准妈妈形成负担。在这个阶段，准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃5克，在燕窝的调味上，盐分和糖分不宜摄入过多。由于这个阶段准妈妈较容易便秘、上火，可以搭配易消化的南瓜燕窝粥等食用。

产后修复期（产后1-8周）

顺产的产妇，产后能进食了就可以开始吃燕窝了；而剖腹产的产妇，可以等排气以后，能进食了，才开始吃燕窝。需要注意的是，剖腹产的产妇，由于产后第一周容易伤口感染，如果出现了发烧.感冒症状，就不能食用燕窝，可以等一周后伤口愈合了，再食用燕窝。

燕窝能补充产妇在产后流失的营养，调节体内微循环，提高身体对营养的吸收能力，促进子宫和肌肤的修复，改善妊娠纹，同时，燕窝中的营养能通过乳汁传递给宝宝，也能达到“一人吃两人补”的作用。这个阶段可以每天吃一次，每次来一碗，能补充产妇元气和营养。