★立夏★（二十四节气之一）
夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”
在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
按照古中医《黄帝内经》的养生理念，在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，就知道如何来养生了：首先生冷寒凉尽量少吃最好是不吃；尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气；尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。
☆立夏艾灸养生☆
关键词：祛湿、养心、补脾胃
一、督脉长蛇灸可以有效祛湿、健脊柱。又称铺灸、蒜泥铺灸，是我国浙江地区的针灸工作者从传统的和民间的方法中挖掘和总结出来的一种灸疗方法。取穴多用大椎至腰俞间督脉段，可灸全段或分段。是目前灸疗中施灸范围最大、一次灸疗时间最长的灸法。
主调症状：现代用于调理类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、脊柱炎，慢性肝炎及顽固性哮喘等。
二、单灸穴位主灸：冲阳、太白、脾俞（各十分钟）
循经按导经络后施灸（主推脾胃、肾经）
灸义：养脾胃之气，固本培元。预防和调理夏季多发病。
三、食疗养生：
由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季养生的重要方法。
1、补充维生素：西红柿、青椒、冬瓜、桃、苦瓜等新鲜果蔬
2、补充水和无机盐
3、适当补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
节气艾灸时间：5月4日——5月6日
以艾为方，清调补养，以艾传艾，利益众生。三元堂用匠心精神传承传承艾的事业。
