让自己每天多做一点点，要有目标，不能什么都做，给自己制订个目标，然后拆分成细小的目标，让自己每天坚持执行下去，不要一味的埋头苦于，还得用方法。只有先学会了方法，才能做起来高效。我现在都不知道自己的早睡早起坚持多少天了，锻炼身体坚持多少天了，坚持练习绕口令多少天了，没有那么多功利性 ，只管去做，让自己每天都在改进自己的价值，改变自己多一点点，凡事背后都有道理，学习之前先不要一味的低头学习，得先让自己找到学习的方法，然后在勤加苦练，就拿早睡早起来说吧,为什么要早睡早起，因为对自己的现状极不满意，要改变自己，改变自己是一件很痛苦的事，极不舒服的事，只有改变自己，才能改变现状，就必须让自己做那些痛苦，不舒服的事，只有坚持下去，才能遇见一个更好的自己。因为早起，头脑清醒，可以让自己思考一些事，比如如何改变说话时的嗓音，如何改变自己的说话，如何让自己的说话速度慢下来，如何改变自己的体态，如何才能让自己做得更好，如何才能和别人多交流，如何走出自己的舒适区，如何改变自己的坏习惯，如何让自己的说话声音更好听，如何把碎片时间利用起来等等，关键是要落实到行动上来，光思考是有了大概方向，落实行动是有了目标，然后把这些目标一拆分成细小的目标，改变嗓音，让说话的声音好听，拆分成练嗓音——嗓音不好是气息不顺------气息不顺就要练气息——练气息法有深呼吸法，挺软腭用鼻腔发声法。深呼吸法：深吸缓呼，嘴巴微张，牙齿中间留一道缝，慢慢的让气出去，。挺软腭用鼻腔发声法：就是用舌尖顶住软腭念 呱呱或 哞哞用鼻腔发出声音。要一定的坚持练下去，刚开始练习，可以每天练习几分钟。一个星期后可以加长时间练习。只有练下去，时间长了，说话时的嗓音才会变得好听。
练习绕口令时，要把字的音节发准确，只有发准备了，才会读得更标准，追求的不是速度，而是质量。只有把质量提升上去了，才会有质的飞跃，得把练习绕口令时的坏习惯改改。念了快，念了咬字含糊不清。得改改，不改，说话就好不了，不是每天光哗啦啦说就完了，得有方式方法，让自己在那个表达框架里把话给表达清楚。多说是好可以在脑中形成表达框架。触发脑中的表达神经，越发灵活。表达时要言之有物，多积累不同的话题，让自己的表达有序，说话表达中心的顺口溜，未曾开口主意定，删枝去叶主干明，按时按序，按主次，中心突出条理清。在知识上多积累，在表达上多下功夫，积之愈深，言之愈佳，胸有成 竹，愈发则出，能言善语，妙语连珠，生活会随之变得炫丽多彩。
