文/四妹

你不成功，一定缺少个好习惯

首先问大家一个问题，习惯是什么？

我们每个人为都对习惯有一个大概相同的定义，习惯就是通过重复的训练和大量的操作，所养成的固定是的思维和行为。

我平时都是晚上大概十点钟左右会写点东西，今天上午正好有点时间坐在电脑前面，我本来是打算写点感悟，但是发现，怎么也写不下去笔，总找不到感觉。

所以这个小小的行为就引起了我今天的一个思考，习惯的力量真的很巨大，所以到了固定的时间和环境我就会被自己做起固定的事情，思路一下就打开了。

大家觉得习惯的力量对我们的影响有多大？

就从就是我身边的故事讲起吧，第一件就是写东西，一年前我是一个说话都不是很流利的人，更别说写文章了，但是我硬是把这个习惯坚持了一年，到现在每天到了固定的时间我就想不自觉的学点东西，从开始不知道写什么，乱写，随便写写心得和感悟，到现在只要在我擅长的这个领域给我一个话题，我就能立马把它写完。已经包括很多现在的一些非常好的朋友的老板很多创业伙伴，都是通过我的文章认识的。

第二件事就是健身，现在自己沦为创业狗，工作狗各种狗，反正就是时间总是不管用，我曾经跟我旁边的朋友说一起去健身把，他们都说工作这么忙，哪有什么时间不想去。有的人去了但是没有一直坚持下去，到现在我发现现在一旦到了时间不让我健身的话觉得不习惯。

所以呢，就因为这两个习惯让我曾经以为我做不到的事情，我现在都做到了。一个人影响着我的事业，一个影响着我的健康。

我我平时特别喜欢去看那些创业者的故事，我觉得那些创业取得最大成功的人，无论是马云刘强东，亦或是能任正非，相对于很多我们普通的老板来说，我觉得他们更具备一个，非常共同的一个习惯。那就是无论遇到多大的困难多大的挫折，甚至是所有人绝望的时候总是已最好的心态去面对，总是能给员工希望。

可见，习惯对我们有着巨大的影响，它在不知不觉中，经年累月地影响着我们的行为，影响着我们的效率，左右着我们的成败。在一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。即便是打破常规的创新，最终也可以演变成为习惯性的创新。

根据行为心理学的研究结果表明：3周以上的重复会形成习惯，3个月以上的重复会形成稳定的习惯，即同一个动作重复3周，就会变成习惯性动作，形成稳定的习惯。

所以我们可以得出结论，我们每一个人每天都是在重复着各种不同的习惯。这些习惯都是我们曾经不断地养成的，大部分习惯对我们不痛不痒，没有什么危害就像，能走路，能说汉语能吃饭，因为这是每个人都具备的，然后每个人身上都还具有一些优秀的习惯一些坏的习惯。所以这些好的或者坏的习惯是我们平时大部分人不一定具备的，所以这才是决定我们跟别人产生差别的地方。

那说到这里，想必大家都明白了，我们在成长的道路上就是要不断的去改掉自己那些坏的习惯去培养那些优秀的习惯。

但是去改变或者去培养一个习惯是非常困难和痛苦的，因为我们已经形成了自己固定的思维和行为习惯，从某种意义上来说，这就是我们的舒适区，当你突然有一天要把自己从这个舒适区里面拉出来，你一定是很痛苦的。这个时候我们内心的两个自我就会不断的去纠结和挣扎。一个把你拉出舒适区让你改掉坏习惯培养新的习惯，一个是让你不能离开舒适区。

所以这个时候我们就不难去发现，为什么有人已经计划好一年的健身计划之后，坚持了一个月就没有后文，又有多少同学开学告诉自己今年要拿奖学金，今年要考多少分，今年拿什么证，今年要看多少书。一开始激情满满，可发现，到了半路不知不觉就停下来了，然后在结果还没出来的时候就已经告诉自己我不行了。又有多少人告诉我这个月要拿多少的业绩，要做到什么样的成果。这个月头几天热血沸腾发现到了月末总还是跟上个月一样。这就是在他们培养习惯的时候他们没有战胜内心那个消极的自己。

所以说习惯真的很重要，重要到她可以影响一个人的一言一行，重要到他可以影响你的人生发展，重要到他可以决定你的人生轨迹。既然习惯很重要，那么我们该如何去做才能够去培养自己的好的习惯，改掉自己不好的习惯。

①首先第一个我们要辨别什么是好习惯，什么是坏习惯，对于大部分习惯来说，我们能够去分辨它的好与坏，因为我们平时经常见到这些习惯所产生的一些后果。但是有很多习惯，我们无法去一下子辨别它的好与坏，或者说是对我们是否有帮助。我们可以通过一些合理有用的途径，第一个就去多去看一下这方面比较权威的一些书籍和咨询，《高效人士的七个习惯》就不错。第二个我们去可以去观察我们所在的领域的成功者所具备那些素质和习惯。这些习惯往往都是好的。第三个就是通过自己不断的去经历，通过自己的阅历里去辨别哪些习惯是有利于自己人生成长和发展的。

②习惯的养成，一定不是一朝一夕的事儿，坚持三周以上才能养成习惯，坚持三个月以上才能形成稳定的习惯，坚持三年以上才能够内化为自己真正的东西。在坚持一个习惯或者改变习惯的过程中，我们可能一下子看不到我们想要的效果。而这个过程又是很痛苦的，大部分人会在这个阶段选择放弃，就像健身，至少要刻苦三个月你才能够勉强看到成效。所以我们在培养习惯时要放弃的时候一定要告诉自己一定坚持下去。否则前功尽弃。

我是学生物的这个在我们生物学上是可以解释的，当我们固定的做一种行为的活动和动作，机体是需要特定的机群和细胞来协助完成的，刚开始的时候是通过某些组织细胞应激所完成的，但是细胞长时间完成这样的动作就会形成特定的完成这个过程的组织。所以一个习惯一旦真正养成，他已经内化到你身体了。

③培养自己的习惯，一定要严格的纪律和良好的计划，我们常说，计划赶不上变化，但是我们永远不要被这句话给骗了，没有计划的人生是有遗憾的，而且计划也是可以去调整的，。每天把自己要培养的那些习惯细化为每天要做的事儿，尽量准确到每一分钟，弄一个表格，然后安装这个表格完成完成一件事勾一件事，如每天早上七点钟起床，然后看半个小时新闻，每天晚上九点半到十点的是学习时间，十点钟之后写一篇感悟，每天健身，做200个仰卧起坐，100个臂力棒，100个俯卧撑等等。尽量细化。

④要培养一个好的习惯就必须具备一个良好的动力机制和环境，首先第一个，你要有一个良好的自制力和自律能力，不能因为没事就睡觉，躺着玩手机。一个没有自律的人是没有资格去谈自由。

如果你一个人很难做到去督促自己，你可以去找一个人和你同样事，相同的目的两个人去做这样一件事，更能把这个习惯坚持下去。

如果你实在找不到这样一个人，你可以尝试着去，改变一下自己的圈子。你想去健身，你就可以去健身人的圈子。你想去把销售做的更好，你就可以尝试接触一下销售的这个圈子。你想大学不迷茫，变得有方向，那就去寻找积极正能量的圈子。

如果你依然还是找不了这样一圈子，那你就去花钱去找专业的人帮你去改变自己，你想让自己更好的健身，你可以请一个健身教练，你想快速提高自己的销售技术，你可以去参加一场大师的销售实战培训，你想让大学过的更加充实不再迷茫提高自己的竞争力，你可以去找大学生培训机构，像软实力和会共就挺不错的。

当然如果你也喜欢写东西那找我就对了，嘻嘻。

最后还是说一句，习惯的养成不是一朝一夕的事儿，尤其一个好的习惯，建议大家去看一看目标分解相关的内容，只有把自己要达成的目标有计划分解为每天可以具体去落实和操作的小目标，并且严格的自律督促自己去完成。只有这样我们才能够真正把一个好的习惯培养出来。否则你依然只是在重复曾经的那个自己。

最后再把亚里士多德的一句话送给大家，

“人的行为总是一再重复。因此，追求卓越不是单一的举动，而是习惯。”

在实现成功的过程中，除了要不断激发自己的成功欲望，要有信心、有热情、有意志、有毅力等之外，还应该搭上习惯这一成功的快车。

你要相信，成功也是一种习惯，你不成功，一定缺少个好习惯。

我是四妹，一个奋斗中的创业者，有温度，有态度，期待与你相遇QQ310904771