有一天，叶子在一个公开场所演讲。演讲中，她觉得自己在某一点上有自我夸耀的嫌疑。过后，叶子体验到隐隐的焦虑与不安。
外在并无人评判叶子，给她定罪，说她不该自我夸耀或赞美；但内心深处，叶子总有种隐隐的、被什么人或什么声音评判的感觉。一种隐密而无形的焦虑、不安宁、不踏实感笼罩着叶子。叶子感到，她如同一个在水中行走的人，水中有根绳子把她往下拽，而绳子绑在水下一块大石头上。绳子的力量来自于那块看不见的巨石，而叶子自身的力量抗不过它。
叶子的心里有一个美丽的仙境，那里是世外桃源，是世界的源头，是爱的中心，那里如镜子一样澄澈清明。每当在需要的时候，叶子就会回到那里，去向镜子看答案。这面镜子充满爱与魔力，有着敏锐的智慧与洞察力。
叶子：那天，我在几百人的会场中自夸了，说我是一个略有才华的人。过后觉得焦虑与不安。我知道，每一种哪怕即使很微妙的沉重情绪，其下必定潜藏着一些不得当的意识，或未曾整合与回收的缺失。智慧的，请你给我些启示。
心镜：看到就是进步，亲爱的。意识不断向前发展，相应的事情总会在相应的时间出现，所以，一切都是非常美好而必然的发生。
叶子：智慧的，我觉得我对自己的评价也算恰当，没有错呀！比如，我有很上乘的审美能力，在网络上购买衣服，只要看一眼衣服图片，我便知道这件衣服穿上之后大约是什么味道、气质与感觉，便可笃定地买下来，而买回来之后上身效果果然美而显气质。有几位闺密，便把我的衣柜当跳蚤市场，经常把我的衣服买了去。再比如，我能写会说——先不说这么多了，就以这一个为例子吧。
心镜：亲爱的，你说的这些都是事实。事实上，你比你认为的还要更加美好。
叶子：可是，为什么我会隐隐地不安呢？难道我不可以说自己好吗？
心镜：亲爱的，你允许自己说自己好吗？
叶子：哦，我好像不允许。这可能是我不安的原因。可是，我为什么不允许自己说自己好呢？我为什么要自己跟自己过不去呢？一定是有些人，比如大人，或者曾经的权威，是他们先于幼小的我而不允许我夸自己的。
心镜：也许有一部分这种原因。
叶子：那我要怎么释放这部分不属于我的观念与意识呢？
心镜：体会它，然后在体会到极致时把它推出去。
叶子静默着，在心中安静地体会那份隐隐无形的焦虑与不安。恐惧、无奈也渐渐泛了起来。
叶子：我觉得有点委屈和气愤，不明白生命是如何不知不觉套上这个紧箍咒的，不知道是谁给我套上这个紧箍咒的。我很气愤，智慧的，我可以骂吗？
心镜：哦，当然，亲爱的，你是被允许的。
叶子悲伤无奈地哭泣，并渐渐转化为呐喊：凭什么？谁说人不可以自己夸自己？谁说的？谁说的？人如果自己都不认可自己如何活下去？人是要靠自我认可与肯定才能活下去的啊！说自我夸赞是不对的、不好的、不谦虚的、错误的，这些观念不是我的！我不想要！我不要！是谁的谁拿走！拿走！滚开！滚蛋！去死吧！都TMD统统去死吧！……
心镜：亲爱的，你是被允许说自己好的，你是可以夸自己的。要知道，一个生命是无限美好的，你比你所知道的自己还要好。为什么你不可以说自己好呢？有谁规定了呢？没人规定。
叶子：嗯，我是被允许的。我是可以说自己好的，我是可以夸自己的。我说话不需要察颜观色、小心翼翼。不需要考虑说出话来别人是不是满意，别人有没有意见。别人无权评价我怎么说话，我说话只为反应自己的心声、表达自己的心声，我为自己代言。
在心镜无限包容与慈悲的胸怀里，叶子释放了很多无形的压力与错觉观念。她开始慢慢分得清哪些是她的观念，哪些是她吸收的别人的观念。每个人来到这世界上时都是一张纯净的白纸，在成长的过程吸收了各种东西，濡染成了现在的样子。不合时宜的就去释放与调整它。有必要时，撕了这张纸，重新画。生命，要有活出来的勇气与志向。
有时，也不必非要究清，到底是谁、或什么事件，让自己形成了一些限制性观念，只要充分感受那种观念及相应的情绪，然后在到达谷底或顶峰时释放它。意识是一种整体感觉，每个人的成长经历太长，不一定能准确挖到形成那个问题的最初人和事。而且，很多时候，一种性格或模式的形成，是很多经历不断重复与叠加的结果，而非一个单一事件所形成。所以，就整个感觉去释放与调整，也许更科学高效一些。
经过这次观照后，叶子觉得自己在“允许”这个课题上已经允许自己了。
但随后的两天里，心里还是有些不踏实、这安定，不是彻底的放松。一件事情，只要还有狐疑、怀疑、不笃定、还没能彻底放松下来，那说明问题还没有彻底解决，或说明还有其他深度问题。
而且实际上，一次过程，一次照见，也并不一定就能把一个问题彻底看清。叶子决定，再对自己有些耐心与爱心，再进入心镜去看个究竟。
在那个美丽的世外桃源般的仙境，爱与慈悲，还有智慧，安坐其中，只等叶子前来问疑。这里是叶子最温暖的港湾，无始无终的存在与源泉。
叶子：亲爱的，为什么我明明已经允许自己说自己好了，可是还是感到丝丝隐隐的不安宁、不踏实呢？好像还是不笃定。
心镜：亲爱的，允许，你在形式上是允许了，这很棒！但这只是很表面、很外在、很形式的一步。你再往深看一步呢？
叶子静心内观良久，似有所悟：哦，往下深入，我看到了我允许什么？我允许自己好？这个内容，这个允许的内容——我是好的，我是有才华的——这个好，其实我是不认可的。原来我内心并不真正认为自己好。怪不得我还在继续不安，因为我在撒谎。我内外不一致，心口不合一。表面有一个声音说，你是好的；而内心又有个声音说：你真是那么好吗？你其实、也许、并不真是那么好。我在撒谎，内在分裂，故而不得安宁。
心镜：亲爱的，你看自己越来越清晰。
叶子震惊而悲伤：原来我内心并不认为自己好？！所以，表面上再怎么允许自己说自己好，也没什么大用。这是形式与内容的不同。形式容易改变，而内容必须被看到并改变，否则，这个问题依然过不去。
心镜：是的，亲爱的。成长是一个不断深入并持续不断的过程。没有人会达到终点，因为没有终点。所以，要不断地嘉许自己，看到自己在不断深入。
叶子：可是，我为什么觉得自己不是那么好了？我哪里不好了？
心镜：因为你内在有标准。而那些所谓的标准，形成于人类社会的漫长发展，存在于社会与文明的某些区域或时段。但若把它置于整个宇宙体系，这些标准却未必是宇宙人生的真理实相。世界在本质上是中性的，即不好，也不坏。它们只是不同，如同万物的不同一样，没有好坏，只是不同。
叶子：如果没有标准，也就是说，我认为我这样就是好，它便可以算好了？我完全不需要与别人、或社会的标准去比较、衡量，是这样吗？
心镜：每个人都是独一无二的，你为什么要跟别人比呢？如果大家都成为同样的，那老天还造不同的人出来干嘛呢？造一个人得了。
叶子：所以，我的好也不需要别人认可或论定才算好，只要我自己认可就成立，就是真理，就是事实，就是实相，是这样吗？
心镜：可以这么说，亲爱的。
叶子：智慧的，请告诉我，那要如何把握自信与自恋的界限尺度呢？
心镜：要把握自信与自恋的界限尺度，先要明白什么是自恋。
叶子：自恋是非常粗糙地以自我为中心，是心智与世界没有清楚地分化出来。是一个人在成长的某个阶段未恰当分化的不成熟发展。一个自恋的人，认为世界是他自己的延伸，认为世界是围着他转的，是为了他才发生的一切。比如：云朵之所以移动是因为它们在跟随你、想看你；下雨是为了冲洗你；打雷是因为天空恼恨你……诸如此类。自恋里里外外都是自我中心的。
心镜：那么，亲爱的，自信又是什么呢？
叶子：自信则能很好地把自己与世界分化开。知道云朵之所以移动是众多因素的促成；知道天空下雨是为了万物下，而不只是专为自己下；知道打雷也不是为惩罚你或替你惩罚别人。自信是即不高于他人与世界，也不低于他人与世界。是知道自己是世界的中心，别人也是世界的中心。知道自己好，也知道别人好。就是能客观中性地看自己，也这样看别人。简单来说就是这样吧。
心镜：嗯，还算清晰。但很多人并非简单的非此即彼。大部分人都是矛盾的混合体，只不过有的时候略偏这面，有的时候又偏向那面。
叶子：那应该如何把握呢？
心镜：在情境出现的那一刻，闪耀你自信的光芒，真诚而不做作，大方而不扭捏，不以炫耀为目的，只为分享真善美而言语行动。
叶子：然后呢？
心镜：风过无痕，情境过了，放下就好，往前走，体验、感受下一个场景。
叶子：就是不断地活在当下。
心镜：是的，一个活在当下的人，不会有任何问题。因为他就是体验本身。没有过去，没有未来，没有记忆，没有标准，没有评判，没有任何观念，他就是意识与体验本身，就是那份觉知与觉性。
叶子：哦，好了，又是老生常谈。先打住吧。如果言行之后有所谓不舒服或负面的情绪或念头想法呢？
心镜：返回前一步，承担责任。这也是一种体验，无他。不断地进行前面的部分，离析那些不属于你自己的观念与意识，那么，所谓承担责任，也只是一种说法而已。在现实层面，一切会很自然地进行、发生，根本没有一个显著或必经的步骤叫什么“承担责任”。
叶子：还有一个问题，如果不依托外在的标准来衡量我到底是不是真的好，那我会不会陷入盲目的自大与自负，一叶障目，不见森林，自欺欺人呢？因为说到底，这世间没有绝对完美、没有缺点的人啊！如果我有错误怎么办？假如我身上生了疮，红肿化脓，难道我也要睁眼说瞎话，夸这疮“艳若桃花”吗？
心镜：每个人内心中都有一个内在的、最底线的良知、良智或道德律，类似大哲学家康德所说的“脚下的大地、头上的苍穹和星辰”，这是每个人内在与宇宙相连接、相统一的一种内在良善的本能，它化为内心的声音，你会依它的指引而行动。这个内容太庞大，展开的话得另遇机缘。简单来说就是，每个人内在都有一种自动向善、向完美、完整、向更高阶发展的本能。不用担心你成为机械人。你放心，你不会真的认为红肿化脓是“艳若桃花”。
叶子：嗯，就算我真的会那样说，也只是开玩笑或自嘲而已。
心镜：亲爱的，我已说过多次，你比你想象或知道的更美好！我为你这种人生态度点赞！
叶子：嗯，我现在感觉自己确实接受了“自己好”这个观念。但这个“好”好像也并未让我有强烈的喜悦或兴奋感，我只是感到一种平和平静而已。
心镜：万物在本质上是中性的。好与不好是中性的，喜悦与悲伤也是中性的。万物在本质上是不二的，空与有是一，好与不好是一，喜悦与悲伤是一。
叶子：既然万物都是中性的，都是不二的，那说明人在世间要机械、麻木地生活吗？没有了悲伤与恨怒是我所希望的，可我又怎么去体会爱与喜悦，还有感动呢？
心镜：悲伤与喜悦是一体的，恨与爱也是一体的。在晨间的蜘蛛网中，在匆匆爬行的蚂蚁中，在缓慢移动的蜗牛中，在美丽的蝴蝶中，在滴答的雨声中，在雨后的阳光中，在晴朗的天空中，在枝头坠得沉甸甸的柿子中，在掉落地下的柿子中，在妈妈温馨的饭菜中，在与家人的闲谈中，在与友人的交流中，在那清澈的葡萄酒中，在你阅读的书中，在你极深的痛苦与渴望中……难道你不曾感受到触动灵魂的爱、喜悦与感动吗？
叶子：呵，好诗意浪漫啊！大多数的时候，我感受的生活就是这样子的。只是偶尔会跌入逆流，把幻像当真了。
心镜：你喜欢阳光吗？在地球上生活，谁能没有影子呢？看看你拍的那几张影子的照片，影子不也很唯美吗？偶尔，你们互相玩一玩儿，也有儿童般的乐趣吧？哈，要不，这个地球上的大多数人会闲得发闷。但生活在本质上，就是那么唯美。
叶子：哦，智慧的，感恩你，你这爱与智慧、喜悦、力量、乐趣、创造的源泉。
从心镜中出来，叶子做了些拉伸运动，舒展极了。现在，叶子不只允许自己可以说自己好；而且她确信，自己确实是很好、极好的。叶子决定：今后，她要么不说话；但凡开口，一定只为自己的心声代言。哪怕是夸自己，也要夸得信之凿凿。因为，这是生命的实相。
叶子是你，是我，是他，是我们每一个人。
