2017年2月5日
一~ 深刻和关键的情绪， 情绪是有套餐的：比如说我现在很生气，里面包含有难过，愤怒，无力，担心，委屈，失落，沮丧等等。只要每一种套餐背后情绪可以转化，比如说他是一种担心担心是不是可以转化？无力，无力是不是可以转化，你的无力人生当中发生了什么样的事情。
二~ 情绪的套餐里面我们要找出最符合当下的最聚焦的，他最深度的情绪体验，因为最深度的情绪体验往往是跟现在的这个情境是符合的，就是跟他的解决问题的思路是相一致的，否则就跑题了。比如说他很沮丧，那我们来谈谈沮丧吧？结果他就谈到跟父亲，妈妈，奶奶。而他自己的问题迟迟不解决！所以我们要紧扣着他的深度情绪体验！
三~ 每一个人 生物，物种都是为自己的情绪体验服务的哦！那么什么是增强，增强就是重复一句话，通过调整方式来那也叫增强、来增加体验那也叫增强、比喻和形容词也叫做增强、引导去扮演那也叫增强、维持在一个状态里面那也叫增强、共情的推测和诠释：当你激动的时候，对方的反应又会是怎么样的呢？这样发展下去你们的关系是准备有所改善吗？
当你每一次做好饭之后放在他面前的时候，你的内心深处都是有一种期待的时候，而对方是一次一次没有反应的时候，你内心是一种什么样的状态？失落，失落的过程中是内心深处完全一种失去的痛苦，和没有反应的深深的伤痛的感觉。
四~ 他总是让我如此的失望：我最近很苦恼，当你说到苦恼的时候你嘴巴还是笑嘻嘻的，我不知道那是一种怎样的苦恼 待续——————
