事业

今天领导突然要提出下周离职，让我确实震惊，这也让我再次思考自己的职业发展，也决定再寻求新的机会以及更能发挥自己优势的平台，但是在没有确定之前可以把目前的工作当做能力提升的训练平台，尽最大的努力锻炼自己，磨炼硬本领。

生活

最近几天有点忽视生活了，打算今天好好整理打扫房间和物品，做一些断舍离，让房间更整洁简单，一直相信，外在简单的生活环境能让人更放松愉悦，减少很大的心理压力。

学习

每日中文60秒演讲：昨天练习了，他评反馈声音有点拖音，希望今天的练习能刻意练习改善拖音的问题。

每日英文30秒演讲：没来得及练习，明天开始。

阅读：没有

健康：

运动：感觉每天群里的两个动作练习可能达不到70天练出马甲线的强度，今天开始每天加入keep马甲线养成课程的练习、每天4分平板支撑、30个深蹲。

睡眠：因为运动太晚，十点半才开始，导致睡眠时间延后到十一点半。今天需要调整，十一点准时睡觉。

饮食：坚持做海阳老师教的健康营养餐，感觉超赞。

情绪：4分

人际：

昨晚在Hi小姐演讲群，50个人轮流自我介绍，认识了一些积极上进的新朋友，很开心。

但是因为一直在听和互动，也导致了自己原本计划没有严格执行。现在各种社群各种活动还挺多的，以后可能需要做出一些取舍和调整，把助力他人和自己的目标结合，找到平衡点。好在一直在路上，一直在探索和进步，加油。

习惯打卡：

早起5:40

早睡 11:00

阅读

健身

60S演讲