为什么面对恐惧如此重要？
1. 恐惧在想象中膨胀：我们恐惧的事物，往往在脑海中反复思量、不断放大。就像黑暗中的影子，你越躲着它，它显得越庞大骇人。一旦你打开灯（勇敢面对），会发现它原本只是一个普通的衣帽架。直面恐惧，就是打开那盏灯的过程，能瞬间消解其不真实的恐怖感。
2. 逃避只会强化恐惧：每次我们因为恐惧而选择逃避，大脑就会收到一个强化信号：“这件事果然很危险，我的逃避是正确的。” 这形成了一个恶性循环，使得恐惧感越来越根深蒂固，活动范围也越来越小。
3. 成长发生在舒适区之外：所有个人能力和心智的飞跃，都发生在我们被迫处理不熟悉、不舒服的挑战时。面对恐惧，正是我们突破自我设限、拓展人生边界的绝佳机会。每一次面对，都是一次淬炼。
如何实践“勇敢地面对”？
光有理念不够，还需要具体的方法。你可以尝试“系统脱敏”的策略，像攀登梯子一样，一步步向上。
首先，明确你恐惧的究竟是什么？是公开演讲、是被拒绝、是失败，还是某种特定的场景？
然后，将这个巨大的恐惧拆解成若干个难度递增的小步骤。
从清单中最简单、风险最低的一项开始行动。成功的体验会为你积累宝贵的信心，证明“原来我可以做到”，这份信心是应对下一个挑战的燃料。
勇敢面对并不意味着100%会成功。它的真正价值在于“面对”这个行为本身。
将衡量标准从“我是否做得完美”转变为“我是否有勇气尝试”。只要你去做了，无论结果如何，你都已经战胜了过去的自己。
对未知的恐惧很大程度上源于准备不足。如果是恐惧演讲，就反复练习；恐惧考试，就扎实复习。充分的准备能极大地削弱不确定性带来的恐惧。
过程中可能会有退缩或失败。这非常正常。请善待自己，不要进行自我抨击。告诉自己：“我感到害怕，这没关系。我下次还可以再尝试。”
“恐惧是思维杀手。恐惧是带来彻底毁灭的小小死亡。我将正视恐惧，任它通过我的躯体。当恐惧逝去，我会打开心眼，看清它的轨迹。恐惧所过之处，空无一物。唯我独存。”
你会发现，你所恐惧的那片阴影之下，埋藏着你失落已久的勇气和力量。每一次面对，都是一次对自我力量的确认。当你能与恐惧并肩而行时，它便再也无法主宰你的方向，反而会化为指引你成长的严师。
