一是向内索求。
向内索求的意思不是和他人或者世界隔绝，而是善于独处，独处时，把所有人和事物都放下，倾听自己内心感受，感受会更加了解自己，什么对自己是很重要的，比如不尊重时间观念你很生气，那代表你是一个很看重时间观念的人。感受会指引你建立一个属于自己的心理界限。
二是是否改变。
察觉自己的感受，对好的坏的感受的统统接纳，并不意味着放手不管，而是重新审视，思考并决定哪些可以保存现状，哪些可以通过修改大脑里面的陈旧观念，目的是让自己感受好起来。比如，看到别人比自己漂亮，自己就不开心。说明自己潜意识觉得，自己要比别人更加漂亮。假如不希望以后因为别人比自己漂亮而不开心，就可以修正自己的观念为：我很喜欢自己的样子，虽然在审美上别人也许外貌比我漂亮，但是我是独一无二的，我欣赏别人的外貌，同时也欣赏我的外貌。
三是清楚要啥。
你关注什么，什么就会被你吸引。所以，多想想要什么，而不要想不要什么。对于没有架构的东西，大脑不懂的逻辑，如果整天想着我不要什么，大脑反而会记着不要的东西。所以，有些事情是自己不想要的时候，多问问自己，既然这个不想要，那个不想要，自己到底想要啥。
四是付出行动。
努力推动把想要的东西落地。比如，想要成为某个行业的专家，就以此作为目标。需要注意的是，想要的，和自己能力之间未必匹配。想要的只是一个种子，要长成茁壮参天大树还需经历每天日晒雨淋，承担随时腰折的风险。思维仅仅聚焦在想法上，拒绝付出行动，就会成为思想上的巨人，行动上的矮人。
五是孵化目标。
从书本，高手，电视剧等找多已实现这方面目标的人，取经，知道哪些大坑，哪些小坑，这样能保证大方向的正确。注意不要掉大坑，这样可以最大程度上避免被腰折的风险。小坑难免会经常掉，时常反思，微调方向。
六是随时复盘。
完成目标，要尽全力，用时间，用精力，用心血，根据结果时时调整策略，实现目标的方式和方法，确保执行效果，用最终效果说话。复盘包括主题式复盘，适用于反复多次的事件，比如，第二次和第一次比写材料是否有进步；时间式复盘，比如日复盘、周复盘、月复盘、年复盘；事件式复盘，适用于单次事件或者突发事件。
七是新的目标。
在完成上一个目标过程中，自己能力得到增长，也会对自己更有信心。在前一个目标实现基础上，就会有信心完成新的更大的目标。
八是注意事项。
在上面几个步骤中，始终没有涉及其他人对我们态度，因为，要完成正向循环，就只关注自己想要的就行了。如果别人的态度对于完成目标是关键的，这时候才需要处理。如果别人对完成我们目标不是关键的，不用理会。而且，始终没有涉及一次性结果的反馈，只有对过程的完美把控，结果才是在当其时条件下的最好的结果。
