【个人体会，不代表权威】
晨起小咖：关于聆听、四力量
作者：吴文安
理念：处处身语意，冥想乐咖咖
时间：2018年10月12日
人物：我和我的身边的人
地点：广东深圳
要求：简短，画面感，有趣
事件：昨天跟妈妈聊天
关键词：未来，喜悦，细节，智慧
四力量对治： 接纳他人的建议，聆听别人
小咖编剧：【放松、细节、清晰、喜悦】
星巴克四步骤：
第一步：种下聆听的种子。
第二步：今天比较忙，忙完走在路上咖了一下，想起昨晚的自己做的四力量，一场两个世界的沟通。
第三步：行动经过【姚老师教导】
事件：昨晚跟妈妈聊天的时候，妈妈不听我给的建议和固执要按照自己的意思去做事，让我挺郁闷的。
空（基础力）：我看到的妈妈不听我的建议和固执是空性的，源于我过去曾经种下固执，自私，不接纳对方建议的坏种子。
忏（忏悔力）：对不起，我错了，这都是过去无明种下固执，不接纳他人的坏种子成熟了。
止（停止力）：我承诺睡觉之前我不固执，站在他人的角度思考，聆听他人的想法，不顶撞，不反驳。
正（行动力）：我承诺明天八点钟前，我细心听取别人的建议，换位思考，聆听他人想法，接受它。
今天早上要出门办事，提前跟余总打了电话，余总说：“按照现在的合同的情况，暂时不用来找我了，你可以先找汪总，因为合同明文规定：1，XXX。2,XXX，要他出文件特批才能处理这件事。”. 我认真听并回应着：嗯，好的，谢谢，打扰您了。
我听着觉知自己的内心，自己跟他互换位置，很清晰能感受到她正在认真地跟我讲话的的态度，非常细心说着关系合同的事情，我能理解到她的困难，尽管她是大领导，要对老板负责。我聆听着他给我的建议，实在太感谢她，让我可以种下聆听的好种子，我放低自己，不固执，不插嘴，认真聆听他人提出来的建议，清晰听到她背后的想法。
第四步骤小咖：
1，当我觉知自己的内心去做，我种下了遵守承诺的种子，那些借我东西的人，他们也信守承诺，把我的东西还给了我，还对我表示深切的感谢。 当他们面临同样的困扰时，我也分享金刚智慧给他们，他们也遵循承诺，用上了智慧，一步一步，往美好的未来走去。
2，当我觉知自己的内心去听，我种下聆听的好种子，我看到朋友都肯聆听金刚智慧，并积极去学习智慧，践行智慧，改变他们的人生，用更高质量的生命影响生命，我们一起服务这个世界。我们一起做义工，服务孤寡老人等等，帮助老人按摩，认真坐着，聆听老人家一生的故事，看到他慈爱的脸庞，笑容满面地述说记忆中的美好。
3，当我的四力量越来越好，能觉知自己的身口意，拔出过去的坏种子，也能觉知种下强大的好种子，随时随地种下我目标对应的种子，太棒了。我都成了特别棒的农夫，要什么，给出去，然后收获自己的人生。哇，多美妙，种下一个小小而强大的种子，咖啡冥想，每一个画面，更愉悦，有趣。我们只有静静地等着种子开花结果就行了。
愿以此冥想获得的所有能量回向给我的财富目标迅速实现，回向给跟我有一样目标的人也可以快速实现。回向给众生，愿众生得解脱。
