人的体能就是发动机，情绪就是火花塞，注意力就是方向盘，而意义感则是最终的目的地

因为现在的医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。

举一个例子，你知道全世界出产世界五百强CEO最多的学校是哪一个吗？不是哈佛、耶鲁等世界名校，而是美国陆军军事学院，就是我们常说的西点军校。

后来有人研究过这个问题，访谈了很多西点军校毕业的大企业CEO，问他们西点的哪些培养对他们后来的工作最有帮助。这些毕业生提到最多的是四点：

第一是对于战略的学习；

第二是纪律性和团队意识；

第三是对于目标感的培养；

第四是西点对于学生的体能训练要求很高，这为他们后来应对繁重的工作打下了非常坚实的基础。

所以说好的体能是精力充沛的基础，它是我们金字塔的最底层。 体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都有关系。