一、什么是心力？

1、心力就是脑力和体力的稳定器，是力量的来源，决定了你内心的强大；

2、心力就是支撑一个人走下去的欲望；

3、心力就是行动的决心，实施的力量；

4、心力就是克服万难的本源----王阳明；

5、心力就是内心对待外在事物的承受能力；

6、心力就是一种精神力量，一种意志力。

心力就是坚定做事情的能力，不畏困难，不惧，挑战。

二、为什么心力如此的重要

1、心力决定了人能否完成事情，它可以用来支配脑力和体力；

心力＞脑力＞体力

心力：制定规则

脑力：既定规则中求变

体力：在规则中谋生

2、心里很容易被消耗，需要脾性、境遇、状态相适应。

三、如何可以提高心力水平

1、增加心力

运动：坚持一种运动，可以锻炼那种坚持一下，再坚持一下的能力，例如跑步和游泳。

2、提高自我效能感

①心力强大的人相信：困难只是暂时的，先把能做的做好；

②先做简单的事情，建立自信；

③避免三心二意，思虑过多；

④找到自己的节奏，遵从内心的声音，缓慢而长久

3、提升心力使用效率

①屏蔽干扰项：例如手机、社交等；

②冥想放松，快速充电。

注：竭尽全力，难以长久的保持心力，因此凡事要留有余地。