成年人的焦虑都是悄无声息的，要克服生活的焦虑，就要自我认同，成为自己的主人。

一

有一期综艺节目中，郑爽与爸爸发生争执，爸爸觉得她太瘦，应该要好好吃饭，保持健康。郑爽说她有好好吃饭，她也想特吃特吃。但是粉丝谁会喜欢一个胖子，如果粉丝喜欢，她什么都可以。

尤其看《微微一笑很倾城》时，她简直是从漫画中来，满足了少男少女系对爱情的所有幻想。可荧幕上仙气十足，古灵精怪的她，曝光的与张翰的恋情，胡彦兵的绯闻，以及到张恒的关系，都透入着她爱的自卑，不自信，焦虑不安，数段感情都以分手告终。

不难看出大多数明星的心理，她们活在粉丝的想象中，活在荧幕中，总是拿自己和别人想象的自己比较，无形中时刻处于自我焦灼的状态。

大多数明星担心自己不红，担心没有粉丝，比普通人挣得多，同样付出也多。

郑爽当红的流量小花，自带热搜体制，但看综艺节目和她的几段爱情，从很多小细节，不难发现她非常焦虑，极度不自信。

明星和素人都是如此，焦虑或多或少，究其根本源于比较心里，丢失了原本的自己。

引发焦虑的根源，就是自我不认同，自我否定。

二

孩子今年9份上上学，从去年开始就把我焦虑坏了。

我们担心自己给不了她更好的学习环境，输在起跑线上，去年咬咬牙凑钱买了一套老破小的学区房。

怕她跟不上学习节奏，跟她报了很多培优班，每周都像小陀螺，赶集一般。

原定今年上半年幼小衔接，突发的疫情打破了原本的节奏，我又掉入了焦虑的深渊。跟爱人聊的最多的话题就是，“上半年的时间，一闪而过，一年级跟不上怎么办呢？”

爱人是个很佛系的人，总劝我，凡是看淡，是你的跑不了，不是你的争不来。

孩子应该有个快乐的童年，不是学习的机器，你的焦虑完全是庸人自扰，不如多陪孩子。

我慢慢的接受了爱人的建议，开始放下心中的焦虑，跟孩子一起制定了一个学习计划，每天打卡。一是让孩子心中有规则意识，二是让孩子完成一件事时有成就感，三是让孩子有时间观念，四是能学习知识。

目前效果尚可，孩子每天晚上都会兴奋的找我打卡，看到每天积累打卡次数，我们都非常开心。

每个父母的焦虑都是必然的，但我们总是想着孩子会赶不上别人，怕她会掉队，我们焦虑的负面情绪，只是让孩子感觉我们不够耐心，心底里不认同她。

三

最近每天晚上，都会接到闺蜜晓曼的求助电话，搞得我自己筋疲力尽。

晓曼是一个上市公司的文职，工作七年，职位上没有太大的变动，依然是个不起眼的专员。

这几天凌晨，总接到她电话，说晚上焦虑的睡不着。原因是受疫情影响，从三月一直在家里办公，以至于不分百天黑夜，不分工作日休息日，领导总会召唤她。

领导稍微交代一件大一点的工作，她就会晚上睡不着，非常焦虑，搞得心绪不宁。聊了半天，她吞吞吐吐的说的“现在最怕领导不满意，做不到领导喜欢的样子”

我告诉她，平常心对待。领导对你有期望，是好事，你加油干。但如果成为你焦虑的枷锁，反而适得其反。

“没有什么能比行动更快地减少焦虑。” - 沃尔特安德森

当你被焦虑笼罩，不要停下来胡思乱想，行动起来，让自己控制发展的方向。

写在最后

有人说过：“要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己得主人”

焦虑可以说是生活得附属品，如影随形。通过它我们意识到自己的不足，找到自己的恐惧面，获得潜在危险的信息，

学着克服它，和平共处，从内心认同自我，做自己真正得主人。

我是乱琉璃，坐标武汉。世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。活在当下，珍惜现在。用手中的笔，留下不一样的时光。