我是被吵醒的，处处闻啼鸟，但没有春眠不觉晓 — 魔女的修练好比上工。
自从电灯发明之后，人类的作息就起了大变化。
如今还笃行活法自然的，大概就属咱们不老族了，特别族老们更是讲究。
譬如，蛙鸣长老，他老人家的睡眠跟四季还挂勾呢。
常说咱们要跟着太阳顺时作息以吸收饱满的阳气。
这春三月和夏三月要晚睡早起、秋三月早睡早起、冬三月早睡晚起。
照长老的说法，晚上11点 ~ 早晨5点是睡眠最佳时间，可以强化睡眠质量，起到很好的养生作用。
又说了，春天是万物复甦、充满生机的季节，行动要趁此时。
这不，清晨六点我开始了每日修练 – 赖床。
不老族的起床还真是一门学问，早上醒来可别猛的起身离床。
我们看似醒了，其实身体的各个部位甦醒是有时间差的。
小满我有一套80秒神效的”赖床伸展操”，由一组连续的动态伸展构成，就是我用来促进关节灵活度和血液循环的小设计，让身体能从一大早就轻盈自在。
早餐前，我们必须默念不老公约和魔女修练守则。
长老们说从持续的口念然后转化成行动，这是修练的根本。从小念到大，我都能倒背如流了，可惜呀，倒背没加分 ~~
还有，起床后也别赶着进食，先喝杯温开水把肠胃叫醒，也可以藉此清理一下前一晚的消化物，让人神清气爽。
醒脑早餐。
族老们说：早上醒来，是一天里空腹时间最长的时候，如果不吃早餐，大脑会营养不足，不但脑袋空虚，长久下来还会加速脑部老化的过程。所以不论几时醒来，都得吃早餐是不老族的规矩。
还有个重点是，搭配必须要有饮食均衡的概念，要优先选择「适量淀粉加上优质蛋白质」，这个组合有提神醒脑、让早上工作更有效率的好处。我现在就美美的正吃着手做醒脑早餐。
对了，喜欢咖啡的人，早餐可以选喝热拿铁，可以减少因为空腹喝咖啡产生肠胃不舒服的感觉。当然这也是水滴长老说的，这老人家的规矩真多。
今天开始算是修练的暖身课程。离开部落之前，族里的每个准魔女和勇士们都各自提交了修练的宗旨和任务。
我的目标简单的说，就是要做一个{有用而美好的魔女}，每一天我都要朝这的目标落实。
等着将来当人们谈到“ 未小满 ”，他们都说：小满呀，真是我们的好朋友。嘿嘿 ~~
不老族一直奉行的生活态度是：有了目标并行动。
长老们老告诫我们不要攀比，每个人都是独特的，只要认真去做，就有自己的收获。我私心觉得霹雳妈都没把长老们的话听进去 ?
得，我该去开垦我的疗愈花圃了，这也是我的目标之一。放眼看去，还真有点儿杂乱。但不着急，大伙儿就期待小满我的绿手指魔法吧 ^^
