一、冥想是什么？
有冥想习惯的人，都能真真切切实实在在的感受到冥想的好，但是要一句话说清楚冥想，还真是不容易办到。
貌似世间诸多美好美妙的东西，人们能很清晰的知道其功能，但对其本质，往往都是仁者见仁智者见智，无法一言两语说清楚，如爱、幸福、自由等等。
我们结合印度大师克里希那穆提、斯瓦米拉玛等人的著作，以及咱自己的实证体悟，予以提炼。
1. 冥想是觉知
冥想是将注意力专注的、不加评判的集中于当下时，所涌现出的觉知与临在，能够让咱慈悲的静观自己，温柔的对待世界，喜悦的安住当下。
2. 冥想是技能
冥想是一项系统化的科学实用技能，能够全方位的促使练习者身、心、脑功能更好，身体更健康，精力更旺盛，思维更敏锐。
3. 冥想是方式
冥想是一种向内探求生命维度的方式，引领咱更深的了解自身的智性，看清欲念的虚空与幻无，看清贪嗔痴的虚假与浮妄，安住在平和宁静中。
4. 冥想是手段
冥想是提升觉知力、专注力的重要手段，是除私欲、致良知的静态手段，是锁住心猿意马、瓦解心魔情欲的核心手段。
5. 冥想是姿势
冥想是一种与内在链接、同宇宙沟通的姿势，分静坐、打坐、禅坐、站桩、仰躺、静默等几十种，不一而足。
6. 冥想是过程
冥想是一个愉悦的体验过程，简单、宁静、和谐、专注、清明，毫不费力，自然而然，没有抗拒与争辩，没有思考与分析，没有评价与判断，没有焦虑与担忧，没有不满与不安。
7. 冥想是状态
冥想是正念、至一、临在的状态，是幸福、心流、福乐的状态，是清明、诚意、专注的状态，是知行合一、身心合一、良知光明的状态。
8. 冥想是通途
冥想是一条通途，能够将咱带至莹彻明觉、廓然大公的境界，带至人类已知的愉悦顶点，享受生命的极致之乐。
一言以蔽之，冥想的本质就是安住前额叶，让智性主导生命，远离杏仁核，远离动物性的低级本能，摆脱小我的桎梏与奴役，看穿纷繁欲念的虚空与幻无，不随不执，莹彻明觉，平和宁静，专注当下。
二、冥想不是什么？
冥想不是思考，不是沉思，而是对思考、沉思、思绪的静静觉察。
冥想不是催眠，不是自我暗示，而是拉开距离内观自己。
冥想不是什么都不想，不是脑中没有念头，而是不追随、不抗拒、不评判念头。
冥想不是宗教仪式，不是神秘玄学，而是再平常不过的净心明心方法。
冥想不是苦役，而是极其美好的生命体验。
