10月份休假返回工作，刚回来感觉工作效率一般，没有完全进入状态，同时也看到同事有更好的发展，自己也觉得时间紧迫，需要再次给自己充充电，在网上看到了这个课程的推荐，一方面听书式的学习也能有效地切换每天长时间面对电脑的方式，另一方面可以让自己加强内功，更好地管理自己，提升效率。

在此开始记录下学习心得。

课程01 评估高效核心能力

课程的开始是让我们进行观念的转换，毕竟一切皆源自于心，首先阐述的是人生观念的改变，人的一生其实非常短暂，很多人的梦想都没有实现，就在浑浑噩噩中度过了，从2016年世界卫生组织发布的《2016世界卫生统计》报告来看，中国的人均寿命平均为76.1岁，男性为74.6岁，女性为77.6岁，日本的人均寿命全球第一83.7岁

把自己的黄金年华来进行了计算，人生如果按照82岁来进行计算，那么一生就只有3万天，而一个人从出生到27岁就已经用掉了第一个1万天，从27岁到55岁是人生的第二个1万天，55岁之后不得不面对疾病缠身，可能因为身体，精力的原因，有些事也会力不从心，所以27岁到55岁正是人生事业，家庭的黄金年华。

如果你还没有达到27岁，那么恭喜你，你的黄金年华还有超过1万天，如果你已经过了27岁，那么你的黄金年华就只有几千天了，这几千天的时间也是同样的道理，一旦你对它稍微放松，它也就匆匆溜走，让人猝不及防。

不知道大家的梦想是什么？ 我的梦想是尽早地实现财富自由，可以有自己自由的时间和金钱，去做自己想做的事情，看好看的电影和书籍，获得成就感，环游世界，陪伴家人，学习音乐和绘画，不要让生命留下遗憾。

现在我已经是29岁了，我的黄金年华还剩下不到·1万天，并且我还希望能够在46岁，也就是2035年，想想正好19岁的时候退休，那时她已经上了大学，正好有时间可以跟老婆孩子在一起好好享受我们的人生，距离这个日期现在还有6081天，只有差不多6000天多点，打起精神，迎接挑战吧。

现在进行一个效率小测试，在例举的10个问题中，如果有对用的情况，或者有一半的情况出现，那么就记录为1分，10个问题问完后看总体有多少：

1.做事的时候，常常会不自觉地拿出手机，看看微信，微博等，一看就是好一会儿，才回过神来，而且每天看手机的次数还蛮多

2.有时候开手机或者电脑找东西，结果发现更有趣的东西，又连续链接，结果忘了自己找的什么东西

3.每天一上班就有各种人员找你，帮忙，结果一天都在救火，该做的都没做

4.感觉每天都很忙很累，但是一整天下来有进展的不多

5.每次一感觉要做重要的事情，但是总是要东摸摸，西摸摸，对于无趣的事，结果就想着明天再做

6.每天琐碎的事情做了不少，但是最重要的事进展很小。

7.工作的时候感觉很累，状态不好，也感觉应该要去健身，但是真的很难坚持

8.到了晚上，完全属于我的时间了，就开始玩手机很晚都不睡

9.也知道该去学习和看书，但是一年下来，买的书很多，看下来的很少

10.对很多东西都不满意，感觉压力很大，但是又不知道该怎么办

第一遍做的时候自己是6分，重新写下来再一次仔细想的时候，写下了标黄的内容，现在是4分，分数越高，越是需要对思想，生活和工作学习的方式进行改变。8-10分已经是垫底人群，5-7分也是会平平凡凡一生，4分以下那么需要改进的内容就较少，可以相对快的获得高效的能力。

如何进行观念的转换，针对如何快速提升学习能力，举个栗子：

比尔盖茨给你一周时间，让你好好学习高效，一个星期之后让你来分享和教他人，如果教得好，那么给你一个亿美金。

相信大家也会完全不一样，充满了动力，虽然栗子极端，但是说明的是人们观念的转变可以会导致结果的完全不同。

同时在第一天的结尾处讲到了最好的学习法是分享和实践，快速学习的3个步骤：

1.每天跟朋友分享当天学习到的特别好用的内容和知识

2.按照自己的讲法，写下学习心得，收获和想法

3.写下第一个行动

我的第一个行动是：针对此次学习，进行学习心得式的记录

从第一天现在就制定下高效竞争力学习的时间表（如果不行动，可能就不会做了）：

1.每天中午吃完饭后 12:30 – 13:00 学习高效竞争力和记录笔记

2.在其余空闲时间完成笔记的补充，并且上传至网上进行分享

3.制定例外情况，1）如果中午被其他事情打扰，那么考虑晚饭后7:30-8:30作为学习时间。2）如果整天都没有时间学习，那么可以在睡前花5分钟时间，简单看下应该学习的内容，进行预测和思考，第二天再进行学习，这样可以保持学习不中断。