现在进入冥想非常的快，感觉把意识集中在眉心时，整个人就宁静下来，随着身体的每一个部分的放松，头脑的疲倦和压力都慢慢释放出来，整个人非常的轻松舒适！

当观想白光把所有的杂质和负面思想，顺着脊柱到脚底逆时针旋转排出去时，整个人觉得非常的纯净。当白光在头顶上方聚集包裹住我的全身，将自己全然的置身于白色的纯净之光中，我觉得整个身体都沐浴在白光下，在这样的纯粹的充满疗愈的光中，每个部位都被滋养着，舒适而被光的能量一点点注满！

接着金色的光在顶轮升起，慢慢的修复我的神经系统，从头顶到全身，我感觉金色光在身体里流动，让我恢复平静~和谐，一点点的消除了我焦虑、不安全感、恐惧。金色的光在我的消化系统、排泄系统和新陈代谢系统上作用着，我排除了所有的浑浊、不净、杂质，感觉身体和意识恢复能量！浑身清透舒爽！

我的自我价值感逐渐的提升，我在金色之光中拥抱自己，全然的接纳自己！我原谅了所有的伤害我人，也原谅了我自己！我接纳了自己已经足够的努力，我对自己说：“亲爱的，你已经尽力了！

PS:昨晚梦境

我梦见自己买了一台黑色的跑车，内饰是棕色的皮椅，我在开车时非常的自信和充满光彩，我带着朋友一起出游！整个氛围非常的轻松，自在，和谐！也非常的享受！

这个梦与我今早的冥想课程感受非常的一致！身心整合与和谐一致，看来我修复自己疗愈自己逐渐的又起成效了！