习惯对一个人的成长尤为重要。
养成好的习惯如同结交了一位诤友，虽然有时会让你感觉懊恼但是对你有很大的好处。
而坏习惯恰恰相反如果不及时改掉，就会渐渐的被其花言巧语而蒙蔽心智，导致自己进入一个恶性的循环。
谈了好的习惯和坏的习惯对我们的影响之后，也许举一个例子可以更好的理解习惯是怎样养成（形成）的。
今天无聊时发现之前的一张纸在转成一个柱子之后，展开看起来并没有任何褶皱，但是将其松开还是会自动的转起来，这里的使其转起来的力量（积累的力量）便可以称其为习惯。
有了这个例子之后关于习惯的养成就不在是晦涩难懂的概念了，变得醒目的多了。
关于习惯的理解：
一个概念版：
习惯的养成是一种刻意或无意的一段时间内持久的行为，对其养成者产生的微弱影响随着时间的推移越来越强，有一天中断后这种行为还会继续便是习惯，这个影响越来越强的过程就是习惯的养成。
一个精简版：
习惯——“养成时也许是刻意为之，养成后不用刻意为之，便能自动执行的能力”
