嗨～你好，我是璟曦Aurora，一位终身成长践行者，欢迎加入我的“璟曦微观自悟”觉醒世界。
感恩相遇，愿你有所得，愿我们能成为同行的伙伴。
【写在开始】
这是我第一次做个人周盘。
在看到大家都在做周盘、月盘后，我也终于踏出了第一步。
原来有很多事情的积累都没有做过记录，现在发现记录后让自己会更加显性的知道自己的各项情况，也有利于自己持续养成一些好习惯。
主要从以下几个方面展开：
1、习惯养成
2、时间管理
3、核心板块
1) 学习成长 2) 工作事业 3) 身体健康 4) 家庭生活 5) 人际社群
4、目标进度
1) 本周进度 2) 下周计划
【正文】
01 习惯养成
本周坚持的习惯有以下这些：
1、阅读学习6天（累计90天）
2、日更写作6天（累计25天）
3、感恩/成功日记5天（累计24天）
4、时间记录7天（累计天107天）
5、复盘反思1天（累计1天）
6、运动健身0天（累计8天）
7、手抄《秘密：实践版》7天（累计26天）
本周继续保持的习惯中，有的发生了[掉队]。主要还是自己双休就容易犯懒，反而工作日的作息规律会好很多，这部分下周计划中要进行调整。
运动方面，一直是我的弱项，经常碰到下班晚或者是自己身体不适一旦中断，重新启动就越发困难，这部分我要重新调整作息去改变。
希望大家能一起养成周盘的习惯，学会记录自己目前想去养成的习惯，在看到积累的力量时会让你动力满满。
02 时间管理
累计时长 7天 13:52:51；日均时长 1天 01:58:58。
平均每天会多2小时左右的时间，基本都是上下班路上和吃饭时间，同时会做两件事情：上下班路上一般在听音频或看书，吃饭时间一般会刷剧。
生活方面，睡眠基本保持在每天7.7小时，就是缺少了锻炼时间，这一块需要安排上。
学习方面，阅读输入时间占比30.4%，日均1.9小时；写作日均1小时，这时间感觉不准，估计记录错误了，感觉自己笔记和资料整理时也有掺杂着写作的部分内容。
工作方面，通勤日均来回2.2小时，上周会议日均2.2小时，工作复盘沉淀的投入时间太少，需要进行安排调整。
03 核心版块
1、学习成长
1）输入方面
【课程】
逆熵增个人IP密训营
【读书】
本周读书时长13.36小时，日均1.9小时。读了3本书，听了1门课。
1）《写出我心》娜塔莉·戈得堡 已完
2）《卡片笔记写作法》申克·阿伦斯 已完
3）《写作7堂课》秋叶 在读
4）《周文强财商思维》周文强 在听
阅读时间基本都是上下班路上和晚上看的，有的会做卡片笔记。
《写出我心》
这本书我持续了4天看完，刚开始看的比较慢，涉及到自己想了解：
“普通人是如何写作？”
“写的内容会有哪些？”
“有哪些是我可以借鉴的？”
后面的1/3开始看的就比较快，基本都是涉及到作者写小说类的。
大概因为是翻译的，导致很多文字读起来文化理解上有差异，另外章节标题不是我个人喜欢的提炼型，而是作者自己的带有文学风的，所以无法很直观的去关联自己想解决的问题，只能一章章的读。
不过还是很高兴自己能读完，也因此践行了RIA的读书笔记法。
《卡片笔记写作法》
主要是介绍卢曼的卡片法笔记写作法。
卢曼是谁？卢曼是德国著名学者，他基于自己的笔记方法和实践经验，形成了一套卡片盒笔记写作法，用这个方法，他积累了9万张只是卡片，一生中写了58本书和上百篇论文。
这本书中有个重要的观点，就是写作不是从一张白纸开始的，采取的是自下而上的写作方式。
就是和钱钟书先生的方法一样，平时阅读中，就积累了大量笔记。在这些对原文有思考、延伸和溯源的笔记进行逻辑顺序的整合，写出一篇具有深度的文章。
感兴趣的小伙伴，可以自己去阅读后践行里面的方法。
很多时候不是我们不知道好的方法，而在于我们是否有去践行，并发生改变。
2）输出方面
公众号
本周公众号输出7篇原创，累计输出19,025字。
推荐以下几篇：
① 复盘成长：《 写作小白入局14天，收获了8倍成长》
② 践行指南：《践行指南 | 普通人如何开始写作？（一）》《践行指南 | 普通人如何开始写作？（二）》
③ 影视共赏：《豆瓣8.7《心灵奇旅》：人生必刷剧，看懂了能改变你的人生（含剧透）》
素材库
主要集中在
① 经典著作：《论语别裁》在读
② 音频播客：《周文强财商思维》在听
③ 知识星球、社群课程等碎片知识
2、工作事业
工作基本都安排给了店长做，我自己负责做决策和提意见，所以沟通协调、会议时间会比较多。
虽然本周遇到了很多需要[暴雷]的突发事情，但是基本还算顺利的解决了。
这里要感谢团队小伙伴和老板的帮助。
针对自己印象比较深的事件做个记录和反思。
3、身体健康
基本没有锻炼安排，一个是因身体原因，一个是因自己的个人输出全部都集中在晚上。
下班到家，一般在19:40-20：00左右，吃饭洗漱后再阅读和输出，基本需要3-4个小时。
这部分需要重新调整自己的作息。
4、家庭生活
与妈妈的交流和陪伴很少，这部分需要改善。
工作日，除了早饭时的闲聊几句，就是晚上到家的打招呼。
早上吃饭的时候，妈妈会刷手机做任务，晚上我到家她基本在锻炼，我会去洗漱，等她洗漱时，我已进卧室去写作，所以基本上属于零交流。
双休日，我会睡懒觉，一般在8点左右起床。早饭会随便吃点，上午会看书、刷剧或者写点东西。
午餐时一般在12:30-13:30，我和妈妈基本都是在各自刷手机，我边吃边看剧，妈妈边吃边刷短视频或看小说。
午餐后，我会午睡会儿，当然经常容易说过头一般会1-2小时。我起来后会根据自身意愿去做想做的事情。
妈妈一般会听一会儿养生课做做笔记，下午15点左右在锻炼跳操，今年她设定了自己的减肥目标。
所以基本上我们作息能相处的时间只在午餐和晚餐期间，而且还是各自刷着手机进行，这个习惯非常不好，是我们俩一起改善的地方。
5、人际社群
上上周五闺蜜来找我聊天，但我因个人身体原因拒绝了。本周六找她时，她已经没啥事儿了，所以就没有再聊。
本周阿猫合伙人，周日第二次饭局，我也因个人自卑没有报名参加。
我觉得自己目前自媒体方面没有什么成绩，基本都是今年5月底才开始接触写作，7月才开始真正接触相关方面的知识。
自己对于这一块的了解是那么匮乏，且自己去了也不知道可以请教一些什么？
自己都还没有实操过，所以觉得去了会浪费大佬的时间。
我想等自己这次8月-9月的生财航海实操完，若Q4有线下饭局，自己可以去多尝试链接牛人。
虽然自己内向有点社恐，但是还是需要踏出去才行，需要逼逼自己。
04 目标进度
1、本周进度
1）7月-8月，自己安排的学习主题：写作
2）临时增加：个人IP课程
写作，相关书籍和课程都在学习中，但是因为自己一直没有复盘过，所以感觉自己进度缓慢，学习的东西很零散。
需要重新梳理所有的课程清单，匹配最佳的状态和时间。
2、下周计划
1）阅读学习 14小时
2）写作输出 7篇
3）运动锻炼 3天
4）时间记录 7天
5）手抄笔记 7天
6）感恩日记 7天
7）复盘日志 7天
新的一周，继续向上成长，向下扎根，加油~
凡我所想皆能有，凡我所愿必能达！
【写在最后】
第一次做周盘，虽然耗时3个小时，但是感觉非常值得。一直会做项目复盘，却发现个人方面的复盘真的是错失太多。
复盘日志和这样写复盘文章的感觉完全不一样，每周留一点时间梳理自己的成长，是一个非常享受的过程。
让自己看到自己的提升和进步，也看到自己的不足和可以改善的地方，成就感满满。
新的一周，继续努力。
祝：
一起成长。
-END-
今天的感悟就到这里啦，与君共勉。
我对自己说：“璟曦，你真棒，有了新的感悟，今日踏出一小步，离更好的我又近了一大步。”
