在展开这个话题前，我想请问你一下，你是否与伴侣之间还有深度交流？你是否感觉自己在这段婚姻里是一个受害者或牺牲者？你是否有见到彼此就产生厌烦的情绪？倘若有这样的情况，那说明你有必要重新审视你伴侣之间的关系，然后重新建立一段良好的亲密关系。

      人生在世，我们总是要与各式各样的人建立关系，可是为什么一生不断地追求自我提升，而面对夫妻关系却依然时常陷入失落，自责无力与恐惧呢，那是因为男女之间的亲密关系是能量最大的张力最强的，冲突最大也是最让人心碎的。所以在婚姻生活里，我们每一个人都有必要学习怎么样与伴侣建立起一段亲密关系。克里斯多福·孟在他的书《亲密关系》说过：“你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此亲密关系，是通往我们灵魂的桥梁。”那么我们该怎么搭建这灵魂的桥梁呢？克利斯多福·孟在他《亲密关系》书中提到每一段亲密关系，都有它演变的一个过程，即绚丽期、幻灭，内省、启示这四个时期。我们先来认识这一过程

1）绚丽期。这阶段的亲密关系都是爱意绵绵的，难舍难分的，彼此之间都是美好的。

2）幻灭期，当痛苦出现时就是幻灭期的到来，你们之间会出现权力斗争，企图控制对方的行为，让对方屈从自己，因为我们认为那是造成我们痛苦的真正原因，然后夫妻关系会形容陌生人或仇人一样，我们的行为也会出现偏差，也会产生报复的心理“你伤害我多少，我也会伤害你多少”以及自我价值的贬低，自暴自弃的情况出现！

3）内省，是我们检视自己内在的所有想法和感觉的过程，期终极目标就是让你能够和自己内在的事物和平共处，并且用爱来面对它们，只是当中很多人会在这阶段选择自我放逐，终止亲密关系！

4）启示期，也是最后的一阶段，通过前面三个阶段，你一次次的直逼到自己的灵魂，与自己的灵魂做深度交流，从而以全新的起点去面对你的婚姻，是一个自我蜕变的过程。此刻，你知道你的亲密关系是属于哪个阶段了吗？

    接下来我以自己的亲密关系为例子来分享自己的一些经验。我与先生结婚十年了，现在我依然记得他在闹市街头尊下来为我系上鞋带的场景，是何等的温馨美好，这种美好一直延续直到我大宝出生后两个月，我的亲密关系进入了幻灭阶段，三天两头为带孩子，养孩子，做家务一些琐碎的事情真吵不休，那时候我感觉自己活在仇恨我先生的日子里，把他当成是迫害我自己的人来憎恨，每天他下班回家我就开始自己喋喋不休的唠叨和冷嘲热讽的人身攻击，到最后无底线的谩骂……我以为我是在折磨他，其实我是在一遍一遍的折磨我自己，直到最后我把自己逼成产后抑郁了，怀疑自己嫁错人，感觉自己被全世界抛弃一样没有人关心没有人疼爱，开始自我放逐自己，我想到结束这段糟糕的关系！于是，我决定放下所有成见，打开心扉，坦诚面对自己的伤痛，我问自己“我到底想要什么？我此刻的情绪是怎么样的？我该如何去做才能减轻这种痛苦？是不是有人比我更痛苦？当你意识到自己想要为这段关系做什么的时候也就是事情发生转机的时候，我鼓起勇气坦然的向我先生表达自己的痛苦，让它浮出台面，不再抗拒它，逃避它，而是全身心的接纳，让这些痛苦跟我们身心连接起来，就这样平静的去体验带给我们心理的感受，用爱去支持彼此，最后我们两是相拥而泣！此刻我们的灵魂是相通的，我们一起渡过了我们婚姻中那艰难的幻灭期和内省期。居于我的经验总结了三点帮助你面对幻灭阶段以及内省阶段的法宝。

第一坦诚相待

夫妻之间应该坦诚彼此的内心世界，只有放下成见，打开心扉才能了解彼此内心真正的情感需求，这样才能达到有效沟通，一起把问题解决，从而更加促进夫妻关系的亲密度。

第二摆脱旧的婚姻观念取而代之新的婚姻观念       

“结婚的最高境界就是当前这个婚没有结过”有人认为结婚是套牢一个人的心最好的方法，有家庭有孩子了，就不会出轨，试图通过婚姻改变一个人的想法是何其天真，假如你丈夫要出轨是一张结婚证书能拦得住的吗？因此我们在婚姻里需要站在一个第三者的观念去看待这段关系，跳出这个围墙，枷锁，以不同的心态，身份与你的伴侣相处，交流，你会发现这段关系无比轻松，自在。因为你们都在做真实的自己，只有在这种“当做没有结婚”的状态下，你们的灵魂才能更加贴近，从而升华为灵魂伴侣！

第三，停止一切在自己婚姻里“挖坟墓”的行为

我们一直都说婚姻是爱情的坟墓，可多少人知道，这个“坟墓”是你自己动手挖的，在一段亲密关系中出现幻灭阶段或内省阶段时，所发生的各种矛盾纷争，都必须就事论事，切勿人身攻击，用真诚的赞美彼此取代冷嘲热讽或谩骂，做到真正的爱是无条件的支持！

      愿你也能以新的起点开启建立你与伴侣之间灵魂的桥梁，寻找到真挚永恒的亲密关系，从而寻找到更加真实的自我