2022.01.04 星期二 阴
我们积微组的伙伴们在王霞的带领下，开启了共读第一本好书《微习惯》。
感恩王霞的付出，整理下收获。
一 什么是习惯及习惯的重要性？
二 什么是微习惯以及微习惯的策略。
三 如何培养微习惯？
首先我们要知道什么是习惯。
一个人以规律、重复的方式做事就是习惯。
例如：我们平时的漱口洗脸这个习惯，做起来是很容易的，不用去想起床后很自然的去做，如果那天不让你做，反到是很难做到的事。还有吃饭这件事也是，到时间点了，就要去吃点东西，因为习惯成自然了。
习惯的重要性《焦典》书中强调，我们几乎全部的行为，至少有95%是由习惯决定的。
优秀是一种习惯，懒惰也是。
很多人平时说的，我自控力不强，我不自律，我只有三分钟热度等，都是习惯。还有平时我们习惯了刷抖音，短视频，习惯了拿起手机习就去翻。去放松自己等等，这都是顺从了大脑的指挥，习惯了真的就抗拒不了。
请牢记好习惯造就美好的人生，坏习惯却能摧毁一切的美好。
那么，如何养成好习惯？
那就使用微习惯策略，轻松养成好习惯代替坏习惯吧。
什么是微习惯呢？微习惯就是习惯的缩小版，比如我们确定要跑步五公里。你可以把它缩小到20米。每天坚持跑上20米，简单，轻松，很容易做到。
再比如阅读习惯，我想阅读30分钟，那就给自己定成每天读两到三页。也是轻松简单的事很容易坚持的，慢慢就养成了习惯。
微习惯不仅是缩小。而且是小到不可思议一小步。
那如何养成为习惯？其实很简单，只要你设定好了，然后强迫自己每天去完成就可以啦。
微习惯策略，就是很小，不需要很强的意志力，简单，轻松很容易完成，只要能坚持做到66天，甚至250天那么这个习惯也就养成了。就期待时间带来的惊喜吧！
