大半的人在二十岁或三十岁上就完了一过这个年龄，他们只变了自己的影子以后的生命不过是用来模仿自己，把以前真正有人味儿的时代所说的，所做的，所想的，所喜欢的，一天天的重复，而且重复的方式越来越机械，越来越脱腔走板。
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渡过人生低谷的建议:
1、超过三个月仍无任何进展的事，放弃。
2、保持存钱。人不能拯救你，钱能。
3、默默做事，安静地消失。
4、千万管住嘴少说、少喝、少吃。
5、不要只想着逆袭，要多想着你舍不得的人、物和生活点滴。
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偶像不应仅仅成为茶余饭后的谈资，更应该是激励自己前进的动力。
如果他或她真的是你前方的那一抹光芒，为人做事都值得学习，那就怀着内心的那份真诚与滚烫，勇敢地向前奔跑，努力成为一样优秀的人。
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我们都知道自己吃的东西是食物，但是不知道我们关注的东西也是食物。
这种食物在佛教被称为触食，触食就是通过眼耳鼻舌身进入心智的信息。
比如你天天关注的新闻、看的书、听的歌都是触食，包括我也是你的一种触食。
吃饭你知道要干净要健康，但触食上许多人最喜欢吃地沟油。
就是天天喜欢盯着不好的事情喂养自己的负面情绪，然后让自己的痛苦之身越来越大。
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自我牺牲是不负责任，也是自私自利。
我们惯于以自我牺牲为挡箭牌，甚至抱怨我们背负着所有的“责任”。
这背后或许还有一个原因:
我们故意花光自己所有的时间去为他人付出，这样，我们就可以逃避人生的首要职责——努力实现自我。
如果不想对自己的生活负责，牺牲自我去成全他人是一个很好的借口。
又或者，当我们的内心感受不到自我价值时，我们会迷上自我牺牲，正所谓“助人为快乐之本也”。
的确，那种被人迫切需要的感觉非常美好。
发自内心的牺牲精神是一种美德。
但如果用自我牺牲来逃避面对恐惧，或是逃避塑造自己的未来，那么，自我牺牲就是一种放弃。
这就等于把我们的选择权交给了别人，而尊重自己的基石正是做出自己的选择。
这就好比你本该驾车前行时，却选择搭别人的顺风车(通常不是什么豪华轿车)走了一段漫长而颠簸的烂路。
或者你本该在自己的人生大戏中担任主角时，却选择在别人的剧本里出演一个配角。
自我牺牲是展现最好自我的一种方式，也是隐藏最好自我的一种方式。
换句话说，自我牺牲可能是自私自利的缩影。
每个人生来就被赋予了独特的品质和天赋，我们理应将它们充分发挥，与人分享。
如果你不去履行自己应尽的职责，并以此为借口说没有时间发挥个人天赋，这种所谓的自我牺牲实际上就变成了自私自利。
因为你压制了自己的天赋，没有让它帮助你去更好地付出。
同样，如果你迟迟不去开启自己的灵魂之旅，你不仅耽误了自己，更亏待了那些等着你去帮助的人们。
每个人能带给这个世界最好的礼物，不是躲在“自我牺牲”的借口背后，而是勇敢地做最好的自我，这样才能发挥真正的自我牺牲精神。
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富二代很难崇拜自己的爹，不就一每天应酬完回来躺下就打呼的老头么。
枕边人很难真正理解到另一半的价值，不就每天素面朝天一普通人么。
父母也很难真正明白自己的子女有多厉害。
很多时候只是觉得脸上有光，看，我的孩子，我培养的。
并不知道孩子的成就到底意味着什么。
别人眼里的大牛，偶像，就是他们天天一起吃饭一起睡觉甚至听自己数落，迁就着自己的人。
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查理·芒格就将巴菲特的成功，归因于“他是学习机器”，“没有大量的阅读，你不可能成为一个真正成功的投资者”。
巴菲特自己也表示，会“读一切可读之物”。
年仅10岁时，他就把奥马哈市图书馆所有关于投资的书读完了。
如今为了能准时阅读《华尔街日报》，他一度跟邮局说好，每天半夜印好，先放一份在他窗台上。
“他有时会半夜等待看第二天早晨的报纸。”
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通常对于“间歇性断食”的流行做法，是一天只吃两餐(比如午餐和晚餐)，所谓16/8，午餐十二点开始，晚餐八点之前结束，只有八个小时在进食。
这样晚餐结束到第二天午餐开始，有十六个小时的间隔没有进食。
英文里“早餐”为 breakfast，就暗含“打破(break)断食(fast)”之意。
如果身体条件允许，可以一天只吃一餐，这样连续23小时不进食甚至可以从第一天的晚餐结束，到第三天的早餐之间，连续36小时不进食，这样可以加快减肥的进度。
断食期间，仍然可以喝少量水，茶或(不含糖的)咖啡。
间歇性断食并不适用所有人，但对于体重超标(BMI>25)，营养过剩，很少从事重体力劳动的大部分人而言，是一条减肥和促进健康的正道。
相比传统的“少吃多运动”减肥方法而言，断食的在底层机制上的主要区别是因为长时间断食，体内血糖，胰岛素浓度和胰岛素抵抗自然下降。
胰岛素高的时候，会抑制体内的脂肪酸代谢，无法消耗身体存储的脂肪。
断食导致胰岛素浓度下降，身体开始消耗脂肪。
如果仅仅“少吃多动但仍然保持一日三餐甚至多餐的节奏，血糖和胰岛素浓度没有真正下降，但身体新陈代谢相应减缓，抵消了少吃的效果，而且体重很容易因为不再少吃，而迅速恢复。
