刚帮助了一名陌生的受情绪困扰的女性

她的情况是：对老公很失望、很生气、不满，原因是她老公沉迷打游戏，结果让他帮忙的事情 帮了倒忙。

通过对情绪的接纳包容，她对于自己生气这件事本身有了更加深层的认识——生气失望是因为对老公更高的一个期待：她认为老公就应该是有责任心，能帮忙而且能做好的人。

通过对事件梳理探讨，我引导这位来访者自己重塑了认知——人都会犯错，建立自己的底线，不触及底线的事情，当时就释放掉，让自己及时抽身。触碰底线的人和事及时放手，先照顾自己的感受。我们不会对陌生人有期待，那其实老公也是由陌生变熟悉的，所以这一次的失望就让它在这里打住，把它放下，保持一些距离。慢慢的，她也释放了不良情绪，放下了好几天的失望，并且对老公也没那么愤怒了。

我的启发：致郁者自愈！我们其实都有自我疗愈的能力的，而且当我帮助他人的时候，自己得到启发更多。予人玫瑰手有余香！