今听了万维刚的一篇日课，是讲前海豹突击队指挥官杰克威林克的几个理念，读过颇多感触。
第一，自律=自由
威林克每天4:45起床，他起床的动力源于他总是觉得世界上某个地方有个敌人等着跟他交锋，他总觉得有一天还会面对敌人，因此，每天早上一睡醒，他就问自己，我现在需要做什么，才能为那个时刻做好准备？然后他就起床了。
也许这个故事听着觉得这名军官的举动是种战争后遗症，然而这种自律的确是有着重要意义的。很多时候我们觉得想干什么就干什么是自由，然而，有过完全自由经验的人，应该都体会过太自由反而会觉得无尽的空虚感。
这里插播一个关于“自由”（即想干什么就干什么）的两个弊端：1，选择悖论，也就是选择过多时，人们常常会挑花眼，反而幸福度降低。2，决策疲劳，也就是每做一个决策都会消耗一点意志力，选来选去，什么都没干，就已经身心俱疲了。
因此，自律，让我们每时每刻都知道自己应该干什么，你反而获得一种自主的感觉。
第二，极端的所有权
你要对你的世界有极端所有权，任何事情负责到底。爱抱怨上级没有给予足够的支持，其实是你自己的错，你没有正确影响你的上级。
第三，谦卑与领导力
谦卑不是对领导毕恭毕敬，而是你这个人听的进去别人的话，有开放的头脑，能时刻保持学习，文中引述一段话：“有谦卑素质的指挥官打了败仗回来，首先把责任归于自己，是我没有控制好，我输了，咱们能不能复盘一下，看看哪个地方做的不好，然后你指出不足，他马上记在笔记本上。”
这一部分有引出一个诚实的自我评估的理论，即以第三人称的视角，旁观自己，觉知自己的情绪，时刻提醒自己，其实就是笑来老师提出的元认知能力。
以上就是自己的读后感，最后，想引一句，文章中的话：“早睡早起和晚睡晚起，看起来清醒的时间都一样，但该睡不睡容易，睡的正香时起床却比较难，因此，早起的人确实更自律。此外，早起之后，你会觉得别人还在睡着，可是自己已经做了许多工作了，可能心理上的确会有一种胜利的感觉。因此早起也可以是为了自律和荣誉感。”为自己坚持早起点赞，嘿嘿。
