寻找生活中的小确幸。看到群里好多家庭爸爸的状态不接纳孩子。感觉到老公的状态真的是难能可贵。爸爸对孩子的爱和接纳一直是家里的定海神针。感恩宇宙对我的眷顾。让我少了很多的阻力。在以前我是没有感觉到的。感赏自己现在能够发现并珍惜自己的拥有。并且享受这份宇宙给予我的恩泽。老天是多么的眷顾我啊。
感赏自己今天去女儿屋里看他睡觉是否盖好被子事情，和老公有了争执，但是我认为自己做得对，能坚持自己。我知道自己怎么做，知道自己的心。感赏自己在和老公争执以后，习惯性的头脑又开始幻想对话在争对错了。能够马上打断，不错不错。感赏自己在买空调的过程中，对方没回信息的时候，我没有继续去幻想，去猜测对方。我要的是自由和宁静，不是去证明自己。
我女儿有一段时间洗澡总是冲一冲，也不让我帮他搓澡，脖子上黑泥儿的痕迹很明显，我们出门旅游，我心里也有一丝不舒服，但是忽视它。今天照镜子自己看到了黑泥儿，她说要好好搓搓要洗澡。我原来也觉得女儿不会感恩，但是当我不那么硬的时候，我自己变得柔下来，软下来，孩子现在变得很懂得感恩，很关心我。我还在路上。只是孩子有改善，分享出来也是给自己一些信心啊 。感赏女儿开始帮助我做家务活，已经洗了好多次锅了，我的感觉源点是任由她来去，不去要求更多。
投射女儿能够保有更多的兴趣爱好，生活丰富了，感觉有滋有味。投射女儿能多去读书，从书中找到自己的乐趣。投射女儿能够有更多的安全感，按时作息，玩手机久了，对手机有了厌倦的感觉，爱惜自己的身体，对生活充满信心，投射老公单位赶快搬回来，多注意锻炼身体，对女儿不要使用负面评价，身体健康。投射自己能够无论外界如何，都能够保有安宁平静的内心世界，把注意力稳稳地安住在自己之内，和自己的身体呼吸链接，投射自己能够学会任由情绪念头事件自由来去，只是观照，学会爱自己，多多把精力投入在学习课程上面，提升自己的能量状态，敞开喜悦。
