不知不觉间，2021年的一月份就这么过去了。窗外的世界依旧喧嚣，新冠病毒依然在全世界肆虐，没有人知道何时才会结束。互联网上，各种劲爆的新闻天天在上演。大部分人的生活都是一地鸡毛，，在这种状态下，我能做的就是掌控自己的心态。 在过去的一月份里，我生活的两个主题就是：放下和简单。整个一月份，我都在学习与自己和解。明确优先级安排后，不再给自己设定过多的框架，让自己有更多的休息空间。每天早上醒来第一件事就是正念冥想，让自己在正念中开启一天的生活，不管是刷牙、吃饭亦或是玩手机，我都告诉自己只做这一刻的事情，不要去思考太多。

因为是不再对自我过多要求的一月份，所以只看了一本书《心：稻盛和夫一生的嘱托》，一部记录电影《人生果实》。

有人说“走向自己的一种方式是阅读和观影。借由别人的故事，反观自我，某个解不开的困惑，可能就在合上书本或是看完最后一个场景的一刹那豁然开朗。”

的确如此，这两部作品带给我的都是极具震撼的体验。 稻盛先生说“境由心生，境随心转。” 不管遭遇何种逆境，我们都必须看到美好的未来，相信自己的可能性，开动脑静，竭尽智慧，不断探索解决之道。就像乌龟爬行一样，一步一步为了磨炼心形，提升人格，持续接地气，朴实地努力。

津端先生和夫人英子女士田园牧歌的生活更是向我们展示了任何人都可以按自己的意愿过一生。 你越是认真生活，你的生活就会越美好。从自己能做到的开始，一件一件来，缓慢而坚定地前进。

当我在逆境中时，这些人和事都在清晰地告诉过去已是过去，未来亦是未知，好好活在当下最重要，此刻才是最值得，而觉察生活便是活在当下的好的方式之一。

一月的觉察

滋养我的：

身体的滋养：睡饱，拉伸，充足的水分，美味的食物

内心的滋养：亲人的关爱，阅读，跟潇洒姐学习时间管理，写作

灵魂的滋养：正念冥想

消耗我的： 生病和药物的副作用

我的进步： 每天都有进行正念和瑜伽的练习，每天都在写作。对疾病纠结的次数减少，开始拥有一颗接受之心，用心生活。每天都在记账，明确每一笔开销，开始生活与心灵的断舍离

自我肯定： 我是有力量的，我也很聪明，我给予自己的力量足够我面对生活中的种种挑战，时时都在保持察觉，保持正念。

当我将一月的觉察书写完毕，我发现这个月的收获比自己想象得更多，做着自己喜欢的事情，活在丰盛的爱里，在滋养里不断成长。