[片段来源]：《男人来自火星，女人来自金星1》

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女人心情不好时，常常只顾自己发牢骚，而忘了抱怨不休会让男人觉得女人是在批评指责自己。这样的误会往往阻碍了他们之间的有效沟通，非常不利于两人感情的发展。

试想一下，当女人抱怨道：“我们每天总是工作、工作、工作！没有半点儿乐趣！你这个人太没意思了，老是这么严肃古板！”这一番话，肯定会让男人如芒刺在背，以为女人正在责备他。

这时，我建议男人别急于反唇相讥，或与女人好好辩驳一番。相反，我建议男人这样说：“听到你这样说我，我非常的难过。你是不是想说我们的生活没有乐趣都是我的错呢？”他还可以说：“听到你说我严肃古板，我们的生活单调无聊，我心里很难受。你是不是觉得这都是我的过错呢？”

甚至，他还可以给女人一个台阶下，替她打圆场：“亲爱的，听上去你的意思是说我们工作太忙都是我的错，是这样吗？”

或者说：“亲爱的，你说我太严肃古板，我们在一起没有乐趣。你觉得这都是我的错，是吗？”

这样的话语不至于太刺耳太伤人，同时也体现了对女人的尊重，能让女人自我反省，收回那些听起来很像责备的抱怨。她很快就会说：“哦，不，我不是这个意思。我并没有在责怪你啊！”这样一来，局面就得到了缓和。

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女人心情不好或者情绪低落的时候，男人往往成为了女人抱怨的对象。比如她一天加班很晚很累的回到家，看着你懒懒的躺着沙发上看手机或者打游戏，这时候一顿抱怨式的骂声就会传来：“你看看你，回到家只知道打游戏，也不会把家里整理整理。”这时候男人有种躺枪的感觉，自己也上了一天的班了，很累回到家就想放松一下打打游戏，有错了？这时候就男人就开始反击，一场争吵就不可避免了。

男人有错吗？有，在于他不知道男女有别，他不知道男女在情绪低落时各自的处理方式不同，以自己的思维方式去理解女人，那样肯定会使情况更糟。那男人在遇到到女人抱怨自己的时候该如何应对这种状况呢？

1. 不要去反唇相讥，互相指责，这样会使女人的情绪更加恶化，抱怨会升级为争吵。

2. 然后不带任何情绪的去倾听她的抱怨，理解女人背后的情绪去，怀着同理心去感受她的情绪。

3. 适当的可以退一步，给她一个台阶下，这样既能体现对她的尊重也能让女人有自我反省的时间，收回哪些对你指责抱怨的话。

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两年前，女朋友离开了待了十年的国有企业，去了一家港资公司。刚到岗的时候，因为两家公司的工作氛围和工作强度可谓天壤之别，头两个月是天天加班，每天都很疲惫。我那时候也是从外企去创业公司不久，整天和老板因为各种理念不合，郁郁寡欢。

某个周末，我又在书房写工作的方案。女朋友看到我又在工作，就抱怨了起来：“我们整天都是工作、工作、工作！工作日还要加班，现在周末了你还在工作，生活了无乐趣！你这个人太没乐趣了，连周末都在工作，生活还有啥意思，你去和工作结婚去好了。”

我想想也是挺委屈的，我又不是在玩，也是在努力工作拼命赚钱啊，我不带好气的回她到：“我这个方案下周一要交的，你觉得我没生活乐趣，那你去找有乐趣的男人好了，现在别来烦我。”

这带有强烈情绪和伤害性的话语犹如利剑，直插对方心脏。这下可好，本来情绪就很低落的女友，开始变哭边咒骂我了。我只能停下手中的工作，边安慰她边道歉，结果安抚了很长时间才让她情绪缓和下来。本来很简单的几句话或者花点时间倾听她的抱怨就好了，现在花了更多的时间去安抚和道歉，真是事倍功半啊！

反思：

1. 自己没有很好的倾听女友的抱怨，反而以伤害性的气话去唇齿相讥，结果导致了更长时间的安抚和道歉。

2. 在女友情绪低落抱怨的时候，没有去倾听，而是带着自己的情绪去反击

3. 最后自己带有攻击性的话，伤害了女友，使得感情增加了新的伤痕

A2

目标：未来一周，在女友抱怨的时候，倾听她的抱怨，运用知识点，避免无谓的争吵，减少抱怨时间

行动步骤：

1. 在她抱怨的时候，闭嘴，只要不带情绪的倾听就行

2. 用同理心去感受她抱怨背后的真实需求，做到感同身受

3. 用退一步的方法，让她能尽快的冷静下来，停止对你喋喋不休的抱怨