2020年，我养成了两个微习惯，一个是运用多邻国APP学习英语，一个是保持简书日更至少100字。
截至今天，我的多邻国已连续学习273天，简书已连更86天，我心里满满的开心。
之所以能持续下来，是受了《微习惯》这本书的影响。
今年疫情期间，在听书平台听到了《微习惯》这本书，知道了微习惯体系的基础在于“微步骤”，那些“小得不可思议的一小步”。然后坚持每天做，不间断。
这很有趣。以往我立了很多flag，然后信心满满地开始，最后无疾而终。究其原因，一般是目标太大，花费时间和精力太多，不易实现。
《微习惯》这本书给我启发，让我很兴奋，让我感觉到开启了习惯新世界的大门。何不像作者那样从类似“每天一个俯卧撑”的微习惯开始呢？
之后，我开始学习多邻国，如果学小故事每天两分钟就可以达成目标。如果学课程，三五分钟就可以达成目标，（但是一般情况下都不只学习三五分钟）每天学习的时间不定，早晨、中午、傍晚等等。就算忘记学，直到睡觉前才想起来，也没关系，花两分钟看个小故事，当天目标就完成了。所以学起来没有难度，而且可以持续体会到学完后的成就感，得到连续的正反馈与正激励，所以越坚持越快乐，没有丝毫负担感。
简书日更比多邻国学习难。我自己开始过几次，但是都中断了，后来参加了简书的日更挑战，才持续下来。简书日更难度在于，首先，我最开始的计划是写生活感悟，后来发现每天不一定有感悟；其次，我觉得自己文笔差，写的东西发出来不好；再次，内心有抗拒，觉得是个麻烦。
但是，因为有《微习惯》这本书指导，有多邻国学习的成功经验，我做了一些调整，降低了日更难度，首先，把日更当做写日记，什么内容都行，只要达到100字；我的写作阶段还在第一阶段——自嗨阶段，我的日更是给我自己看的。这样我的心理负担少了很多，写起来轻松不少。当然，我的日更内容质量不高，只有个别文章凑合。但不可否认的是，我开始了这件事，看着日更天数日益增加，我发自心底的开心。另外，我现在已经感觉到，我已经不满足每天100字的日记日更，我想写点有内容的文章了。所以很开心弘丹年度会员预热活动开始了，我正好可以以此为契机，开始写点有内容的文章，从自嗨阶段向更高阶段提升。
我自己的经验，对我来说，我越是大张旗鼓地宣布我要干嘛，比如在朋友圈公布，告诉周边朋友等方式，我越是做不到，反而是多邻国学习和简书日更这两件没怎么宣扬的小事坚持了下来，不得不感慨微习惯的力量！
