一、金句
1.品德实质上是习惯的合成。
2.起飞需要极大的努力,然而一旦脱离了引力的束缚,就会迎来广阔的自由天地,创造出高效能生活所必需的凝聚力和秩序。
3.人性的较高层次,必须通过人际关系体现,人生也是互赖的。
4.依赖期的人靠别人来实现,愿望,独立期的人单枪匹马打天下,互赖期的人群策群力实现最高成就。
5.产出与产能平衡的原则是效能的精髓,放之四海而皆准。
6.习惯对我们的生活有极大的影响,因为它是一贯的,在不知不觉中今年累计影响着我们的品德,暴露出我们的本性,左右着我们的成败。
7.为人改变观念,观念反过来改变为人,如此反复循环,螺旋式向上成长。
8.改变习惯是一个痛苦的过程,因为有了更高的目标才能激发改变面向未来,牺牲当下的意愿,才能促进改变。
9.幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。
二、读书摘要在美国,这本书的影响力仅次于圣经。作者史蒂芬柯维也是一位思想巨匠,入选了“影响美国历史进程的25位人物”,被时代周刊评为人类潜能的导师,他为很多国家的领袖提供过培训。七个习惯被大家广泛认可,他秉承积极的人生态度,共赢的法则,以始为终,对自己对社会的高度责任感,很多企业都以七个习惯为基础理念,高效执行行动学习系统,从而成就了很多卓越的个人和伟大的公司。从1989年直到今天,哪怕社会在深度和广度上已经经历了前所未有的变迁,高效能人士的七个习惯仍在发挥作用,因为七个习惯建立在不证自明的原则基础上,经过了时间的验证,并将继续历久弥新。
书中的七个习惯,前三个是与个人成长有关,分别是积极主动,以始为终,要事为先。后三个是与团队协作有关,分别是双赢思维,知己知彼,统合综效。最后一个习惯不断更新,就是让这些习惯永远继续下去。这些习惯不是割裂开来的,而是一个循序渐进的整体,一套成长的系统。习惯的养成,帮助我们从依赖他人变为独立成长,这个社会一方面我们独立,但是仅仅依靠自己单打独斗,在这个互联网社会是难以取得成功的,我们成为独立的个体以后过后三个习惯的培养,让我们学会在团队中互助协作,这种协作不再是单方面的依赖,依靠别人的力量,而是互相依赖,双方互相给予力量,从而获得更强大的力量。这是和第一阶段本质上的区别。史蒂芬柯维说,这些习惯并不是他自己想出来的,而是早已存在的准则,是他花了大量的时间学习和研究它们,并将它们梳理总结出来供人们使用。
三、《概论》要点拆解
□“习惯”的定义——知识技巧与意愿相互交织的结果。知识告诉我们做什么以及怎样做,技巧告诉我们如何做,意愿促使我们想要做。
□成熟模式图——即人类成长的三个阶段分别是依赖期——独立期——互赖期。独立远比依赖成熟,它是人生的重大成就,却不是最高成就。互赖与依赖,经常被混为一谈,最核心的区别就是这个人是否具有独立性,只有独立的人才能选择互赖。
□ 效能的定义。效能是产出和产能的平衡(P/PC balance)。p代表产出,PC代表生产的资产或能力。
四、习惯的培养
在概论中,斯蒂芬科维将习惯定义为知识技巧与意愿相互交织的结果,但是我个人理解,习惯应该是知识,技巧,意愿,行动相互交织的结果,即:做什么,如何做,想要做,做下去,因为如果只有知识、技巧和意愿而没有行动,习惯也是不能养成的。每个人都是天性懒惰的,想要对抗,就需要有科学的方法。前面三方面只是停留在想的层面,只有通过这四方面的努力,习惯才能挣脱万有引力的束缚。
从去年3月份我坚持早起,坚持晨读,渐渐地这成为开启一天美好生活的仪式。早起让我每天比别人多出两个小时的时间,可以用来读书写作,充分享受属于自己的静谧时光。不管是周末还是节假日,我都坚持5点半钟起床。晨光初现,唤醒无限的可能性,万物苏醒,一切开始流转,每当睁开眼睛的那一瞬间,便是最美好的时光。有朋友问,每天这么早起来不累吗?天这么冷怎么不多睡一会儿?其实这就是一个习惯,好不容易养成的习惯,不要因为环境天气的变化而轻易打破。就像“破窗理论”,一扇窗户被打破,如果没有修理,很快其他窗子也会被打破的表现。 好的东西人们会尽量保护它,而好的东西一旦有了劣痕,人们就会自觉地任其变得更坏。 由好变糟,往往是由一个看起来很小的行为产生的。所以,不要给自己那些放任自己的第一次机会,不要打破自己的第一扇窗户。
在清晨与自己约会,用最喜欢的方式打开,晨读、看书、写字或思考,全然于心的碰撞,每一点都会因为坚持,因为从容,因为充实而变成充满幸福感的事情。大多数人都没有每天能坚持的东西,所以任何一种坚持都能区分别人和自己。这种幸福感,充实感和成就感的峰值体验也持续带给我坚持早起的力量。很多时候我们放弃的最核心原因就是,我们内心的强烈抵触,没有感受过好习惯给自己带来的峰值体验,只是在为了养成习惯而一味的勉强自己,不断消耗自己的意志力,这样的习惯肯定是不长久的!所以通过早起这件事,让我知道能够值得我们付出努力的最佳方法就是知道自己是不是真的想去做,习惯的养成是知道做什么,知道如何做,并且想要做,而且能坚持做下去。
五、效能不等于效率
效能和效率之间不能画等号,以前我不是很明白这一点。实际上效能更注重的是方向和结果,而效率更加强调的是过程,如果方向错误,那么效率越高就越糟糕,离你的目标也就越来越南辕北辙,所以应该在保证效能的前提下去讲效率。效能并不是一味的产出,史蒂芬柯维用金蛋模式告诉我们,很多人都用金蛋模式来看待效能,即产出越多,效能越高。而真正的效能应该包含两个要素:一是产出,即金蛋;二是产能,即生产的资产或能力,即下金蛋的鹅。重蛋轻鹅和重鹅轻蛋的结果都是不容乐观的,会过快的消耗我们的物质资产,削弱我们赚钱的能力,影响我们的人际关系,包括家庭关系和亲子关系。所以效能在于产出与产能的平衡,反面例子就像我们中国的俗语,“又想马儿跑得快,又想马儿不吃草”。其实效能教会我们的道理就是要处理好短期利益与长期利益的关系,处理好整体与局部的关系。虽然我们经常会面临两难选择,但把握平衡正是效能原则的精髓所在。不管你是否遵从,它都会存在,是指引人生的灯塔。
我以前从来没有给自己的工作生活做过规划,每天渾渾噩噩,完全谈不上什么效能。自从我学习了自我管理以后,才幡然醒悟,我们需要过的是有准备的人生。现在我会按照个人年度计划和目标设置每月、每周、每日的重点学习内容和进度, 在工作和生活平衡和高效时间管理中我会坚持以下三个原则:
1.做好时间评估。优化人生,从优化时间开始。每个人每天都有24个小时,不浪费便是拥有更多,一样的额度却能拥有不同的长度。首先对自己一天的时间有个准确的评估。哪些时间是可控时间?哪些时间是非可控时间?梳理一下每天的碎片时间有多少。其次,评估时间的质量,时间质量分为高中低三等,每个人对24小时的质量评估都是不同的,评估的标准就是头脑清醒程度以及精力充沛程度。例如我是晨型人,那早上的时间对我来说就是高质量的时间,头脑也会比较清醒。午饭后一般就进入了低质量的时间,需要午睡来补充精力。下午的时间一般是中等质量的时间。设计了可控时间,并且评估了时间价值后,要做的就是分配时间,把每天要做的事情罗列出来,按照目标清单区分哪些属于精学事项,哪些属于泛学事项,哪些属于非可控时间要完成的事项,哪些属于在任何时间段都可以做的事情,哪些属于在碎片时间内可以完成的事项。这样就可以清楚的知道每个时间段该做些什么事情。八小时外的可控的高质量时间就是可以用来投资自己的整块时间,也就是我要用来打造硬本领,进行精学的时间,打造知识的深度。中低质量的时间可以进行泛学,增加自己的知识面和信息量,拓展知识的广度。八小时内的非可控时间用来高效处理必须要完成的工作任务,尽量不要因为效率不高而造成加班占用自己的可控时间。而一些碎片时间,比如开车的时候,等车的时候,早上洗漱的时候,可以背背单词,浏览一下公众号,听听音频课程等等。把那些什么时候都可以做的事情,比如周末要整理下衣柜,换季了想到网上买两件衣服,尽量安排到低质量的时间段去做。这样一来,就可以很好的为自己一天的目标清单,做一个科学化合理化高效化的时间排程。
2.规划时间和行动,每天早上为自己定三个小目标,把每天的计划事项写在效率手册上,有了时间质量的评估之后,就可以很轻松的为每项计划排程,安排好完成时间和时限,每件事情做到心中有数。每天晚上花几分钟做一个小复盘,对照一下自己的计划清单,在总结笔记上写下哪些是已经完成的,哪些是没有完成的,还有哪些是多做,原因是什么?还可以怎样改进自己的时间管理?这样可以给自己做一个简单的总结和评估,给自己一个正向的反馈,激励自己不断推进各项工作的进度。如果每天只是做计划执行,缺少了评估和总结这两个关键环节,效果会大打折扣,因为你永远无法知道自己在计划和实施过程当中存在什么样的问题,也就不会有针对性的改进。效率手册和总结笔记两个工具,让我做到了计划、实施、总结、评估、再次计划的行动闭环,让我从容面对生活,避免被繁忙工作和杂务牵着鼻子走,这种一切尽在掌握之中的感觉,真的很好。
3.坚持记录时间。作用类似于番茄工作法,但比番茄工作法更灵活。刚开始某项工作的时候,我就会在微信里给自己发送“开始”,然后开始写作,或者开始看书,当觉得疲倦的时候,或者有其他事情打断的时候,我就会接着在微信给自己输入一个“结束”。这样可以很清晰的看到自己在这件事情上投入了多长的时间。一天下来,我也知道自己在工作学习和娱乐上面的时间分配是怎样的,浪费的时间有多少?真正用在学习和工作上的时间是多少?如果想要进步,需要不断优化时间投入,从而更好的去调整分配时间,以便能够更加高效更合理。并且由于学习的时候,知道自己在计时,于是在这段时间内会更投入,更专注,什么时候结束,取决于自己的精力和体力。如果累了就休息,如果在心流时刻,就可以保持更长时间,而不是像番茄钟那样,在规定的时间内就停止。记录时间,最简单的模板是,只记录最重要的事情,今天花了多少时间,比如我现在就只记录我用在学习上的时间。如果一个星期内,在重要事情上投入的时间却很少,那么必须重新调整,或者思考这件事长期来看,是不是真的重要。