一、该有的健康饮食习惯：

1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水

2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）

3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）

4.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）

5.少喝或不喝奶茶（一点点，益禾堂，网红coco奶茶都很不错，但是糖分也是真高）

二、该有的生活习惯：

1.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）

2.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭

3.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）

4.早睡早起（平常6:30～12:00  假日:7:00～12:00）相信我，这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩

5.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）

6.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）

7.去周围的地方走走，免费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实

8.享受一个人的黑夜，在晚上去公园走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服

9.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你，只有公众号的推送

10.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了

11.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部

12.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下载了却没看）

13.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光

14.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹

15.学会记账理财，下载一个app会好许多（试过记账本，但是条条框框都要自己写，很麻烦，记几天，新鲜劲一过就不想写了）

三、该有一些淡雅灵魂气息：

16.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑（手语也可以啊，军训的时候就有女生上台表演了）

17.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）

18.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品

19.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评

20.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感

21.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的

22.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服

23.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢

24.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺噢）

25.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了

26.试着拥抱你的同事或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖

27.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立

28.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁

29.不要花时间讨厌一个人（我曾经不喜欢一个人，然后我就觉得她哪都不好，其实不喜欢她坏话也在背后说，她又听不到，自己找罪受没必要哈）

30.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。

31.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字

32.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移

33.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，正好是秋天，出去溜达溜达

34.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫

35.不要浮躁，少花时间在自媒体平台，鸡汤别喝太多，记住没有一本书不说谎，要有主见

36.出来社会了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭

37.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫

38.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质

39.多按摩小腿和大腿（小红书有蛮多教程，keep上的教程细致可以跟着学，按摩手法也有必要，运动前后都要注意拉伸跟按摩）

四、该有的护肤美颜

1.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看

2.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的

3.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）

4.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）

5.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）

6.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢

7.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）

8.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味口香糖一样的味道，可以用蜜桃味）

9.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致

10.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质

11.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）

12.每周去一次黑头

13.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜

14.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做

每个人都不可能天生拥有完美的面孔和有趣的灵魂，女人一生的追求，不能少！