从2月6日开始我决定要换一种生活方式，开始节食、跑步、理财、写心得，这段时间反反复复，坚持着-- 放松着-- 再坚持着。可还是感觉到有一种不好的苗头，有些懈怠了。
直到这两天看这本书，《坚持，一种可以养成的习惯》日本古川武士著，才知道培养新的习惯需要经历三个阶段，分别是反抗期（1-7天）、不稳定期（8-21天），懈怠期（22-30天）。原来我是进入了常人都会有的状态，所以这个阶段要做的是，要把已坚持的习惯加入一些变化，设定一些规则，持续的坚持下去。
培训习惯的前提我需要牢牢记住，一是每天持续行动；二是一定要坚持到底。
预防失败我需要三原则，一是锁定一项习惯，二是坚持有效的行动（越简单越好），三是不要太在意结果。
仅以此文激励自已，一定要坚持。
