《微习惯》- [美]斯蒂芬·盖斯
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001 微习惯是什么
微习惯是每天读两页书，是每天做一个俯卧撑，是每天跑5分钟步，是每天早起5分钟。
002 策略价值
不要急于责怪自己没有进步，改变策略。适合所有人的策略才有价值。适合别人的，不适合你的策略无意义。
003 动用少量意志力
制定大目标，容易产生畏惧感，压力感。微目标的原理，动用极少的意志力轻松开始这件事情。
004 成功感
简单到不会让你失败的微习惯，会让你产生成功感。
005 漏掉一天也没关系
不要因为一天没完成，就否定自己。一天不能成就什么，也不会毁掉什么。你只需要第二天继续开始。
006 不断重复
不轻易改变目标，把目标制定到某个时间点，某个量，然后每天在同一时间重复同一动作。
007 不要相信动力
不要说“我没有动力去做这件事情”，做事情不需要动力，只是去感受过程。
008 微习惯的重要性
每天写50字内容，比一个月写1500字内容，效果更好。曲不离口，拳不离手。
009 随意超越微目标
微目标小到你可以轻松完成并且很容易超越微目标完成。
010 微习惯的魔力
当你制定微习惯后，你会发现你在送孩子上补习班的路上就可以完成跑步5分钟；你在陪孩子上补习班的时候，就可以完成50字的写作，你可以在早上上班路上，完成听5分钟的英语。这些时间都是碎片时间，原本刷手机的时间，都被利用了起来。久而久之，你会爱上微习惯。
