如果说养生是医的特长所在，那么养心便是中医养生的核心，而调气帽是这个核心当中的主打方法。而实阳上，“气”也是最适合用来表术中医精髓的的一个名词。很多人觉得气虚无缥缈，是最不靠谱的东西。那些不了解中国文化的外国人甚至认为气纯属是无稽之谈，和中医的经络学说一样，被斥为臆想的。

其实，一个真正的中医，或者说一个真懂养生的人，心定是一个善于调气的人。也就是说，他必定很善于调控自己的情绪，不让气的运行乱了秩序，对身体造成伤害。所以我们经常听至一个词语：心平气和。

气是什么呢，真的是虚无的吗，为什么那么多的古人这么强调“气”呢！只有了解了这些问题 ，我们才能真正学会控制自己的情绪，才能做到真正的养心，也只有如此才能真正学会怎么样去养生，怎么调养身心，否则一切都不过是隔靴抓痒，徒劳无功的。

中医所讲的上药三品就是指：精、气、神。精是物质的基础，神是活力的表现，而气居中间，是能量的转化，它上通下达，邦助消化——将水谷转化为“精”，而且还要运输传达——将“精”送到五脏六腑，供养人体的“神”，只有这样，人才能成为一个完整的人。这三品当中缺了“精”，人会营养生不良；而失去了神，人帽如同行尸走肉；如果少了气的话，命在旦夕了。

《黄帝内经》开篇就说百病生于气，而气又由心生，喜怒哀乐都会导致气的上蹿下跳。可见，气是极其容易受影响的，我们的不良情绪就是气的“致命杀气”。气不按照正常的秩序运行，水谷营养就无法送达该去的脏腑，就会造成营养的缺失。而我们不了解这一点，盲目进补，后果就是一边营养不足，一边垃圾过多不仅如此，气本身的纠结还会导致各种病的发生，很多都和气没有正常运行有关。所以说，要养生，先要养心，心平气自和，气和则百病不生。