时光从指缝间溜走，第一个30天已过去。回首过去的四周时光，收获满满。
最感恩的是遇见易效能，并结识一群有趣、自律、有梦想的朋友。
最幸运的是有一个团队，互相鼓励、互相牵手、互相学习，一起往前走。
最大的收获是挑战自我，重新认识自己。对一个从不运动的人，第一次在老师的指导下，团队的激励下完成✅5公里晨跑，这极大地鼓舞了我，发现原来人的潜力真是巨大，没有做不到的，只有你不敢想的。
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生活习惯和人体自身生物钟基本形成，不是一天两天可以改变，所以在第一个月，我对自己没有特别超出实际的要求，希望自己能改掉凌晨一两点睡觉的习惯，我自己努力在慢慢改善，过去30天基本可以做到12点左右或者之前睡觉。早起闹钟设到6:40，基本每天可以做到闹钟响，人醒，然后想想当天要吃的几个青蛙，酝酿一下基本7点就起床。早上可以收拾一下厨房，给女儿准备点水果，装好午饭餐盒。早上时间可以更好地充分利用。
看书的计划执行的不好，经常都是手机不离手，这个应该是第二个月要重点改善的。
小组整体表现很好，参加晨跑和线下活动相对比较积极，第二个月我要花时间在小组工作上。
上周出点小意外，尾骨受伤，所以周末晨跑未能参加，很遗憾，希望下周X光报告出来没有什么大问题，不久自己又可以加入到锻炼大军。
这两天世界杯赛，个人连伪球迷都不算，但还是被C罗精神鼓舞，用他的这句话来结尾，“努力锻炼，终有回报！”
“hard work pay off” 努力锻炼，终有回报！
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