读《遇见未知的自己》
1、我是谁？
我们不清楚自己是谁，每天都是情绪的奴隶。
对自己的认识不过是一个一个的身份认同。比如说自己是个自卑的人，自己努力又聪明，等等。以及别人对自己的评价，也会影响自己对自己的身份认同。
2、我不是谁？
“如果月亮代表我们真正的自己，而且它是无法用言语具体描述清楚的东西，那么我们所有用语言去描述它的尝试，就是这个指向月亮的手指，而不是真正的月亮。”
“就好比说，从来没有吃过冰激凌的人，你对他再怎么描述冰激凌都是没有用的，是不是？如果他真正尝了一口，那么所有的语言都是多余的了。”
3、我们到底想要什么？
想要的东西：钱，名利，权威，自由，健康，快乐……
其实就是五个字：爱，喜悦，和平，除了爱，其他的东西（钱，名利等）都是为了维护内心秩序的和平，带给你喜悦。
但是快乐和喜悦是不同的，快乐是由外在事物引发的，如果外在事物不存在了，那么快乐也就随之消失了。
而喜悦则是不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦拥有了它，外界是夺不走的。
我们为什么不快乐？是因为我失去了真正的自我！！
4、人生就是像是一场戏——角色面具
这一章写的跟我很像，在公婆家就是这样，为了孩子不得不做一些什么事情，不愿意做的事情就找借口搪塞过去，不愿意回家，也没有过多的交流。
关系！！！！怎么去处理？？
我们从小到大都有一个意识，就是一个基本的内在真我的感觉。为什么我们感觉不到真我的爱、喜悦以及和平呢？？
是不是因为我们每天都在进行角色扮演，扮演好员工，好儿女，好父母，好人，等，因时因地的戴上一些面具，从而看不到真我了？？？？
5、层层包裹的同心圆——未知的自己。
我们每个人都有一个内在的真我，充满爱、喜悦和和平。
我们失去了与真我的联结，但是人类还需要有“自我感”，所以我们向外发展，包括身份认同/角色扮演、思想、情绪和身体等，追求外在的，物质的东西，来获得满足。
没有吃过冰激凌的人不知道冰激凌的味道，不对冰激凌有渴望，也不会流口水！！！！
看看小婴儿，看看那些拥有的人。来获得真我的感觉。
6、能量争夺战
世界的实相是什么？是能量，是空的，能量不断的产生并消失？？？
7、你所招引的人事物——吸引力法则
物以类聚，你是什么样的人，就能吸引到振动频率相近的人。
8、潜意识
在我们看不见的世界，主导着我们的真实世界。
9、选择性
我们会选择性的去看东西，并以此来体验这个世界的人和事物。
至于如何选择，从小就被灌输的各种约定俗称的观念、信念、标准、价值观等等的影响，完全是因人而异的。所以，每个人看到的都是他想看的东西，其他的东西大脑会自动的排除掉。
10、我们创造了自己的世界
但是为什么自己的世界是这么不顺利，不快乐？
如果你重复的做某件事情，我们的某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比如说每天都生气，感到挫折，每天都悲惨痛苦……那么你每天都重复，就变成了你的情绪模式。
更糟糕的是，当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，下丘脑会分泌一种叫胜肽的物质，像毒瘾一样，需要你去产生某种情绪。
11、真我、潜意识、表意识
怎么寻找真我？
首先，将潜意识的部分努力带到意识层面。先去把自己的自动程序，带到表意识上来。
比如说我正在做的咨询，把一些情绪、矛盾等说出来，感受到，并分析它是怎么回事儿。
以上皆非的小我否定法：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看情形小我的虚假认同。”
自己不那么用力的做事，效果反而更好；自己觉得轻松愉快，也能更好的享受事情做好之后的成果。
潜意识是通过什么跟我们沟通的？？？
梦
总是遇到相似的人，总做同样的事情，总是受到情绪的影响
