春节期间走亲访友，三五成群打个麻将，玩个扑克，越玩越兴奋，长时间一个姿势，难免就会觉得脖子僵硬，肩背部疼痛。或者低头手机刷屏族，春节期间各种信息铺天盖地，抢红包，群聊……沉迷于手机，无法自拔，不仅肩颈还有眼睛，都伤不起。很多人根本不重视自己身体的“小病小灾”，并没有把自己脊椎的不适感放在眼里，直至病情加重遭受脊椎病的折磨，其实，只要当身体出现下列预警信号时及时诊断、医治，也许能够将疾病扼杀在萌芽状态。
老是双脚酸软:陪家人朋友去逛街，常常还没走半个小时，就已经发现自己双腿酸软，疲惫不堪，可是又不好意思开口表达难言之痛。疼痛并不是无缘无故的，凡事有因才有果，引发双腿发软的原因有很多，比如脊椎侧弯、骨盆倾斜或髋关节发炎等。不管你的脊椎部位是否出现了疼痛，只要是你的手脚和身体持续出现疼痛、酸麻或无力的症状，都有可能是脊椎的不正常弯曲或关节错位压迫到神经引起的，应当及早就医。
经常声音沙哑:有些人说话的声音不大，歌唱的时候气老是提不上去，如果说这有可能是由颈椎长期下弯造成的，你不要大惊小怪，之所以声音沙哑，是因为喉头偏左（或偏右）造成了声带部分闭锁，头部昂起，然后把手放在正前方的喉头，向左向右轻推，可以验看喉头是否发生偏移。
矫正方式:①从小多练歌，强化声带附近的韧带群。②让孩子改掉经常大声吼的习惯，避免长大后声带长茧。③避免趴着睡觉，非要趴着睡的时候要选用趴枕，或用毛巾卷成圆筒代替，最好采用仰卧睡姿。
方形脸或大饼脸:也有因长期弯腰驼背而造成的方形脸或大饼脸，如果一个人昂首挺胸，一个人的脸部肌肉上下就会保持一致，线条柔和优美，如果一个人常期低头，脖子上的肌肉对鄂部关节和肌肉起不到提升作用，颈椎弯曲或错位都会影响脸部线条的美观。用手摸耳垂的前方，查看是否有凸起的硬块，如果有，很可能是下牙床下颚关节韧带松脱，导致脸部轮廓变形。
矫正方式:放松后颈及侧颈的肌肉，可以维持漂亮的轮廓弧线，如果出现了歪脸现象，应带外科灭菌手套，张口从臼齿（口两边的牙齿）边缘向外按摩。
颈椎问题不是小事，家庭保健很关键，另外，如果一旦出现自己解决不了的问题，就要找专业矫正师对其进行矫正治疗，以免耽误最佳治疗时间！
