“卓有成效de管理实践”注重集中精力做一件事。
2020.7.26知乎上一个问题“有哪些应该坚持的好习惯？”有7,7523个回答，208,963个关注者，被浏览105,020,486。
有哪些与集中精力做一件事有关的习惯？
知乎上可以找到很多回答。
本文为您精选了与集中精力做一件事有关的几个习惯。
1.分清时间界限
玩的时间专心玩；锻炼的时间就去锻炼；工作的时间只做工作；学习的时间不做其他事情；休息的时间放下所有事情。分清时间界限就是营造一种可以专心学习、工作、锻炼的气氛，比如学习、工作时把手机静音，学习、工作要用的东西随手可触及到，锻炼身体时给自己配上专用的运动装。
2.运用番茄微习惯法
每天给自己定一个三个番茄的小目标，当你必须完成后（这个目标容易完成，所以你的大脑不会排斥。），会有满满的成就感。之后逐渐增加番茄数。（一个番茄时间为25分钟）
3.重新赋予意义
比如我们经常会不得不参加工作中的一些例会，我们会想有这个时间还不如去做点手头的工作呢。但是我们可以不浪费这些时间的注意力，我们可以观察领导，或其他人的一举一动和表达方式，或他们习惯的工作方式。专注，很重要的一点就是在任何场景下，你都能找到你注意力应该集中的地方，而不是被环境带到烦恼或低头刷手机的陷阱。
4.借助APP训练自己
时光序APP可以帮助训练我们专心做一件事。读书、写作、分析思考问题时运用时光序APP都是有效的。使用时光序APP训练我们（1）设定明确的目标（2）把任务进行拆分（3）设置提醒机制，屏蔽干扰（4）保持专注度。
5.手脑兼用
脑力和心力疲劳时不能专注。手脑一起用，思考是流动状态，会给大脑带来“新鲜空气”。读书时做批注，写笔记、摘要，收集信息时归纳重点，写演讲稿时练习语言表达，把观察、感受、注意到的用语言记录下来都是手脑兼用。
6.提升自我效能
先看个例子
一个卫视的主持人、制片人小PAN，Ta的职业要求Ta拥有“极致的掌控感”，而这种“极致的掌控感”来自“极致的专业”，而“极致的专业”需要Ta付出10倍的努力。Ta通过考尊巴和ACE教练证，投入近200小时进行高强度、高专注状态的训练提升自我效能，强化信念，影响思维模式、情感反应和行为。从而能够顶住压力，在时间紧、任务重的情况下做到“极致的专业”。
通过运动训练的方式提升自我效能是一种很有效的途径。做起来比较简单，就是选一项你能承受一定强度的运动，比如跑步，网球，篮球，足球，半马，给自己定一个成绩目标，比如10分钟跑5公里，打网球一次击球100个，且都在线内，还可以逐步提高速度；；篮球1分钟投出30个球，且命中率90%；经常去参加半马活动，每次刷新自己的记录。
“卓有成效de管理实践”包括十分方面：
（1）找到并持续发挥自己的长处
（2）经常性的提升自我的学习
（3）有效的时间管理
（4）利于沟通、协同的工作方式
（5）集中精力做一件事
（6）利他的价值观
（7）个人属于组织的事业
（8）为团队、组织、顾客、社会做出贡献
（9）做出有效的决策
（10）以组织目标为基准的良好人际关系。
