觉知1.今天环城跑，看到信息后特意提前半小时出门，因为要封路，公车和滴滴都不能过，只能步行，然后走到小叶子学校对面遇到封路的，不让过，刚开始的时候还能标注自己的愤怒，到后面越来越多的人开始吵的时候，自己也很愤怒
标注：我在愤怒（事中标），我有愤怒（事后标）
身体感受：感受胸口发热，腹部紧绷
觉知2.送小叶子到达学校后，发现上班要迟到了，心里很焦虑，赶紧出去找哈喽单车，结果看到的第一辆单车，开锁后才发现链条坏了
标注：我在愤怒（事后标），我在焦虑（事中标）
觉知3.骑上单车赶快跑，回到公司楼下停单车的时候，太急差点摔跤了
标注：我在焦虑（事后标），我在恐惧（事后标）
觉知4.今天中午小叶子学校的老师发今日学对动态给我，说小叶子今天表现超棒，开启了新的成长，心里很开心，很自豪
图片发自简书App
标注：我在开心
觉知5.下午上班在电梯里碰到合作车队的负责人，问我明天有没团？（元旦只有一团派给别的车队了），心里有点不好意思，然后笑笑说，我也想有很多团
标注：我有点窘迫（事中标）
身体感受：脸发烫，呼吸有点紊乱
