一、學習内容

1.本質：拒絕不重要的，主動選擇自己要的

2.3個維度的應用：

1)人：和喜歡、同頻、欣賞你的人一起，自己也要保持開放的狀態

2)事：放下過去，關注當下，正確對待他人的不良情緒影響

3)物：定期扔東西，太多選擇容易焦慮；減少同類工具和同類型信息源

二、課後感受

1.共鳴

       非常慚愧，我是在《斷捨離》出版不久就買來看過的，有了些許進步，但離成功的距離還是很遙遠。我是個重度囤積症患者，喜歡收藏舊物品和放著很多總覺得某天會用得上的東西。看完《斷捨離》后，我印象最深刻的是，“物品是一面映照你自己的鏡子，它所照出來的是那個你想當作不存在、不願意承認的自己“。從此，我會經常觀察自己不經意間囤起來的物品，思考自己内心的渴望和焦慮。

       另外，書裏還告訴我們嘗試將心比心，如果我們是那些，自己實際不需要但礙於別人送或者其他原因而留下來的物品，是否真的開心自己不被發揮作用而束之高閣？也許把這些物品轉移到需要他們的人手上，才是它們最好的歸宿，也是我們對其珍視的體現。

2.反思

1)由於進入新環境新領域，總覺得自己沒有準備好，所以減少了與他人發生交集。但正如克里希那穆提所説，“不能借由遺世孤立的修行來認識自己，真的認識自己必須在行動中、互動關係裏覺察自己”，斷捨離絕不是抛棄所有。

2)個人非常戀舊，懷舊并不是一件壞事，但是忽略了當下就是錯過最重要的光陰，我想嘗試冥想，保持覺察，應該能幫助自己更好關注現在。

3.精進

1)找回同頻、欣賞、喜歡的人，每周聯絡一位交流聯係

2)開放自己，向身邊的人發出自己的願望和念想

3)警惕消極情緒的淪陷，發生的時候及時覺察

4)每天一個收拾項目，定期清理

三、今日作業

1.交友原則

1)心態開放，樂於分享

2)有共同興趣愛好或者相同的關注領域

3)尊重彼此個人隱私空間

2.曬書桌