2024-11-11顺着自己的心意

早上在小区里随便走走，拍打穴位。不想跑步，就随便走路。

后来走了一会，觉得想跑一下，就开始跑步了。在跑步的过程中，尽可能地去觉知当下，感受一呼一吸，感受脚、腿的动作。虽然在跑的过程中，不时的有很多想法，但也总能在适时地觉察到它，而把注意力拉回到当下。

跑了一个多公里，有点微微出汗。不想大汗淋漓，就停了下来，看看小溪里的小鱼在睡莲中穿梭，感觉很治愈。

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