非暴力沟通觉察日记
第 一期 第 1 层
8日 31累10层
☞『阅享日记』邱红梅
【每个人都是别人得环境，我要做得是把自己的环境营造好】
内容:
欣妈引导我加入阅读营，需要申请，按到她给我提供的模板，填了申请资料。其中一条早起听早课、学习、做笔记，5：30的闹钟一响，拿起手机进入yy语音频道，听到相云老师的易经课程继续进入梦乡，睡到7点才起来，看到欣妈留言，亲爱的没看到你早起学习噢！你可是写了申请的噢！脸上泛起红晕，犹如小孩在学校交不上作业，不好意思。怎么办？实事求是告诉欣妈5：30醒来，又睡着啦！听早课一定要起床，做笔记，才会有收获，不是躺到床上听完就完事，那样是没有效果。昨晚陪伴弟弟画手抄报，到好晚，后面我帮助涂颜色，弄到好晚才睡，真的起不来。想想之前在平台承担义工，5点就起来，像是打了鸡血，现在做不到。
思考：
1.自己的时间管理无法高效，如何去要求孩子们做到？
2.早课学习真的需要做笔记，要不然转个身就忘了，无法去运用到生活中。
3.接纳欣妈的督促，也是希望提升、强大自己，才能影响孩子。
4.
5.
夸夸自己：
1.愿意跟着欣妈、平台去学习、成长自己。
2.早起必须的早睡，朝着这个方向去执行。
3.
【411育儿法则】多关心、多聆听、多赞叹、多帮扶；少责备、不抱怨。（4多1少1不）
【411夫妻恩爱法则】多拥抱爱抚，多温存聆听，多赞美鼓励，多信任放飞！少挑剔指责，不赌气任性。（4多1少1不）
【家和原则】眼善语善行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼，闭恶口。
【日行三善】心善、语善、行为善。
