我很悲观，很忧郁，自我认知低，价值感低…

为什么会有这么多负面的认识…

因为我的自我认知低，才会去死乞白赖的抓住一段不齿的感情放不下，才会想要在感情里寻找依赖和安全感，才会让对方觉得他自己有很高的优越感…才会不断在感情里制造问题，提醒对方关注自己…

如果没有这么低的自我认知，那么我应该还算优秀，有能力拿到这个年纪不差的收入，可以买自己想要的东西，不在乎价格…有了自己的小窝…有爱好，有追求，有点小才气，有自己的梦想和目标…有规划，有热爱的事物，有内在…还有点颜值…

身边的朋友都是优秀，优越，酷酷的好朋友…

而我，本来也应该是这样的，不是吗？物以类聚，人以群分，不然，为什么相互吸引着身边的优秀的朋友在一起的…

我想我只是外表酷…那么如何能让我的内心也跟外表一样酷酷的了…

答案是提升自己的自我认知…让自己知道自己的优秀，正确面对自己不安的内心…

我不要在哭泣了，不要在失控，不要再痛苦

我正在听张德芬的广播…

面对哭泣，失控和痛苦，不安，这些我本来害怕和不想要的东西…

理解，面对这些内心的痛苦和黑暗，感谢他们的出现，才能发现自己这么多的黑暗面…