01
人有喜怒哀乐，情绪变化无常。
如果问我有什么样的愿望？
我可能会说我希望我可以幸福快乐的生活一辈子。
这其中隐藏的含义就是我只希望我快乐，我不希望要那些愤怒，紧张，悲伤，忧郁等等的负面情绪。
这就意味着我希望我的生活里只有一种情绪，那就是快乐。
显然这是不可能的。
因为在一天中或者在一段很短的时间内，我们的情绪就可能经历高兴低落平静好多种情绪。
在这些情绪之间，因为不同的事件或者我们的想法而快速的切换着。
如果我的生活里只有快乐会怎么样？
我勉强的想象了一下，只有快乐的情绪我可能就不快乐了。
因为快乐的情绪就像一种永恒的存在，充满着我的生活。
没有任何其他的情绪，只有快乐，就像我天天只吃一种食物，再好吃的食物也会有厌烦的一天。
因为没有其他情绪来对比，所以我不知道我拥有的快乐就是快乐。
这样想想其他情绪的存在也是有好处的，最起码可以让我们体验到快乐是什么。
02
现在都提倡我们要学会掌控自己的情绪，连自己的情绪都掌控不了如何掌控人生。
但情绪真的能掌控吗？
当我们遇到刺激事件，我们好像没有任何大脑思考，好像就立马做出了情绪反应。
比如带孩子去商场，他看见新鲜的玩具总想去摸一摸，不给买就大哭大闹。这时我们的第一反应是，愤怒很愤怒。
如果我们没有意识到自己的愤怒开始涌上来，这时我们就会做出下意识的反应，说出下意识地话语。
玩具店又不是咱们家开的，你想要什么我就能给你买什么吗？
你一点也不考虑妈妈的感受。
再不听话你就大哭大闹吧，妈妈要走了。
当我们没有意识到自己愤怒情绪的时候，我们就会下意识的说出这些伤害孩子的话，说出这些话我们几乎没有经过大脑的思考。
其实等你回到家，你可能会后悔在商场对孩子的反应。即便你此时后悔了，当下一次遇到同样的情况，你可能还是会做出类似的毫无差别的反应。
如果我们稍微有点觉察力，就会发现为什么自己老是掉入情绪的圈套，老是被情绪牵着走。
孩子到商场看见玩具就要买，这不是第一次出现的情况，为什么每次我们都要让同样的情况再次发生？
我们就没有思考过相应的解决办法吗？
其实在带孩子去商场之前，我们就应该可以预见到孩子看见商场的玩具会有什么样的反应，这时我们就可以做出一些相应的措施来避免类似的情况再次发生。
比如我们可以绕过玩具区，可以给孩子随身携带他最喜欢的玩具。可以让孩子在我们想给他买的玩具之间做出选择。
还有其他的方法，只要我们有心，总有适合每一个孩子的方法的。
作为家长，不是只要有耐心有爱心就够的。你会发现当你自以为很有耐心，很有爱心的时候，还是会时不时的被孩子激怒，这时就需要我们作为家长发挥自己的智慧，做有智慧的家长。
而不是靠大声喊叫威胁拳拳打脚踢，这其实也是在教我们的孩子，他们也可以同用同样的方法来面对比他们弱小的人。
03
在心理学中有这样一种说法，决定我们情绪的不是事件本身，不是发生了什么事情，而是关于这件事情你是怎么想的。
就像大家最常用的例子，在沙漠中面对半瓶水，有一个人想，谢天谢地还有半瓶水，而另一个人可能会想真是太倒霉了，才半瓶水，我可能走不出沙漠了。
面对同一件事情，不同的人会有不同的想法。
除了我们的想法会影响情绪之外，事件对我们的影响力也不容忽视。
比如面对路上堵车这种情况，如果是我们提早出门，时间充裕，不会上班迟到，在这种情况下我们就会有足够的耐心，面对堵车，我们也不会很着急，不会太影响心情。
如果我们出门就很仓促，时间紧迫耽误一分钟都会迟到，这时候你心里很着急，面对堵车的情况你很烦躁。
这件事情的影响力会持续到你上班甚至一整个上午。
如果不及时觉察的话，你会被这种烦躁的情绪带着走。
关于起床时间我们是可以控制的，如果我们早起就可以避免被堵车影响心情。
所以为了让我们的情绪保持在一个比较良好的状态，我们要充分发挥我们的预见力，想出相应的解决办法，避免被类似的事情再次影响心情。
