2024.4.15
这个方法是岸灯师兄在成都中医学院读书时，跟李兆生老师学习的。该方法是练习dan医之基础，要求是每天不少于一千下。该功法男女老少皆宜，如果说你每天很忙时间有限，只能每天练一个健身养生的方法，那就金锋抖肘吧，至少每天十五分钟以上一千次以上。每天炼金锋抖肘二千次以上半个小时以上坚持三个月以上，可以治愈慢性病，如心脏病之类的，还有抑郁症的人，都有一定的效果是管用的。
我最近之所以练习这个，就是因为最近老是有一种无名的紧张，且体检时心脏出现稍许毛病，我希望通过练习使自己打开xinmai，放松下来，最高的追求是打开xinlun。
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